Внимателната програма за хранене намалява сърдечно-съдовия риск при хората

програма
В клинично изпитване, проведено през 2011 г., се наблюдава, че жените със затлъстяване, които са изпълнили програма за съзнателно внимание или внимателност, са имали намаляване на околните мазнини в органите на коремната кухина (висцерално затлъстяване). Висцералното затлъстяване се счита за рисков фактор за сърдечно-съдови и диабет тип II.

В това проучване интервенционната програма се състоеше от 2,5-часови диетични медитации и класове за внимание през девет седмици. В тези сесии се провеждаше ръководена медитационна практика, въпреки че след шестата седмица медитацията се провеждаше без ръководство и с минимални инструкции. Заниманията се провеждаха през почивните дни. Участниците бяха инструктирани в медитация за ходене по тялото, съзнателни йога разтягания и медитация за развиване на безусловна любов. Те също бяха инструктирани в практиката на „3 минути за дишане“, както се преподава в когнитивната терапия на вниманието .