CTF курс за енергийно хранене

Главна информация

Енергийното хранене е вид естествена и осъзната диета което ни помага да разберем ефекта, който храната има върху всеки от нас на физическо, емоционално, психическо и духовно ниво, което ни позволява да избираме отговорно кои храни решаваме да приемаме, като вземаме предвид нашата физиология, възраст и състояние.

В този курс знанията за съвременното и западно хранене се допълват с тези от източната мъдрост, както и с принципите на йогическото хранене, от визия за откритост и уважение, към избора, който всеки човек прави за собственото си здраве.

Структура на курса

Структурата на курса е следната:

• Теоретична част, където ще бъдат обяснени основите и основите на енергийното хранене, аспекти, свързани с храненето и цялостното здраве и как да се направи дълбока и трайна промяна.
• Практическа част с динамика насочени към прилагане на практика на всичко научено.
• Част от личния треньор по хранене разпръснати по време на курса с цел всеки студент да си постави собствени цели и планове за действие, за да направи промените, които реши да направи във връзка с диетата си.

Съдържание на учебната дисциплина

Въведение в енергийното хранене

1. История на храната

2. Какво е естествено и енергично хранене?

3. Какво се случва в тялото ни, когато ядем храна?

4. Фази на хранене

5. Нива на хранене

6. От какви хранителни вещества се нуждаем и как да ги приготвим

7. Адекватни закуски, обеди и вечери: Какво да вземем за енергия през деня и релаксация през нощта

8. Комбинирайте енергийната диета с ежедневния ритъм.

9. Бързо и здравословно готвене за хора, които бързат

10. Насоки за преминаване към енергична и осъзната диета по здравословен и траен начин

Ин Ян се прилага за храна. Киселинност и алкалност. Полярност. Хранене в различните етапи от живота.

1. Теорията ИН-ЯН, приложена към храната.

2. Задвижващи колела: екстремно колело и умерено колело.

3. Тест Ин Ян и неговата полезност за правилната диета.

4. Конституция и състояние Ин или Ян

5. Как да промените състоянието чрез хранене

6. Стилове на готвене, текстури, цветове и вкусове

7. Полярност в силата.

8. Алхимия в кухнята: Реминерализирайте, Подхранвайте, пречиствайте и придавайте сладост.

9. PH: Значението на киселинно-алкалния баланс

10. Връзка между киселинност/алкалност и ИН/ЯН

11. Какво причинява подкисляване в тялото ни.

12. Симптоми на подкисляване: първоначални, междинни и напреднали.

13. Как да предотвратим подкисляването чрез диета.

14. Адекватно хранене в различните етапи от живота: бебета, юношество, зрялост и възрастни хора.

---