Внимание, приятели, можете ли да ядете ПОВЕЧЕ авокадо?
Помислете за храна, която идентифицира хилядолетно поколение и ще дойде на ум, без да се замислим, авокадо. Този плод (тъй като не е зеленчук, противно на това, което повечето хора вярват), внесен от Южна Америка, макар и с нарастващо присъствие в испанските култури, през последните години придоби популярност, сравнима само със суши. Е, той също е попаднал в японската храна и на такива неочаквани места като кафе. Неговото присъствие е задължително на всяко място или във всяка диета, която е съвременен или здравословен или програмируем или всичко по-горе наведнъж. Защо е НАВСЯКЪДЕ? Поради своята гъвкавост, екзотичния си външен вид (да, „факторът Instagram“ има много общо с него, малко храни изглеждат толкова добре на снимки) и неговата безброй свойства. Авокадото е сред считаните за " много калорични ястия, но със здравословни мазнини „Така че всеки, който иска да се храни здравословно, го яде практически всеки ден. Дори вечерят! И не само хипстъри за чисто удоволствие, но и тези, които спортуват повече .
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Така че яденето на този плод е чудесно, можем да го правим ежедневно. И то няколко пъти! ГРЕШКА. The кардиолози Те просто разкриха това, което може би никой не искаше да чуе: ядем ПОВЕЧЕ авокадо.
Да, можете да ядете твърде много авокадо (добре, и всичко друго) и много от нас го правят. Това явление се случва, което придружава много нискокалорични или пълнозърнести продукти: тъй като те са по-здравословни от, например, ултра обработена хот-дог, можем да ги консумираме на воля. И се оказва, че не е така, че з О, умерено, както при останалите храни, без значение колко мазнини са "добри" и ненаситени и тяхната висока хранителна стойност.
Добри мазнини. но все пак мазнини
Д-р Андрю Фрийман от Националното еврейско здравеопазване в Колорадо заявява, че "хората ядат авокадо по десетина, почти всеки ден. Казвам им да се насладят на този плод, но не прекалявайте. Тъй като наистина изглежда лудо, ми създава впечатлението, че се консумират невероятни количества “, обяснява той.