„Вълшебните диети“ или „чудодейните диети“

Често те се появяват диети за отслабване, които имат общо обещанието за бързо отслабване (повече от 5 кг. на месец) с малко усилия и, както се рекламира, напълно безопасно и без рискове за здравето. В повечето случаи тези диети са резултат от търсенето на икономически ползи, а не от популяризирането на здравословна и балансирана диета и се предписват от хора без научни познания.

Тайната на техния „успех“ е, защото те са склонни да ограничават храните, които могат да се ядат. По този начин диетата става монотонна и скучна, което кара хората да ядат по-малко, отколкото трябва. Но ограничавайки храната, която ядете, вие също така намалявате възможността да придобиете всички хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае, за да функционира правилно.

Освен това, когато тялото е подложено на много нискокалорична диета и има много бърза загуба на тегло, тялото не знае дали е нещо доброволно или поради време на „глад“, така че реагира, като става по-ефективно, компенсираща липсата на енергия, получена с увеличаване на разрушаването на телесните протеини, като алтернативен източник на енергия, което причинява загуба на мускулна маса и, от друга страна, образуването на вещества, опасни за тялото.

Здравословни рискове

Lмного ограничителните диети, много нискокалорични, въпреки че намаляват теглото в краткосрочен план, представляват неприемлив риск за здравето тъй като освен че причиняват дефицит на протеини, витамини и минерали, те могат:

---