Вълшебни или популярни диети - Класиране - Диети за хранене и отслабване】
През годините са разработени или дори измислени различни видове популярни диети, за да се постигне бързо и ефективно отслабване, вместо да се насърчава здравословна и балансирана диета, която гарантира оптимално здраве.
Тези обещаващи диети за отслабване или комбинации от храни се основават на необосновани научни принципи или в най-добрия случай не са научно доказани.
Терапевтичното използване на така наречените "чудо диети" липсва научна валидност при лечението на затлъстяването, тъй като в повечето случаи при затлъстели пациенти, които са били подложени на тези модни диети, загубата на тегло е последвана от възстановяване на теглото, по-голямо от загубата получени, а в най-лошия случай - хранителни дефицити и метаболитни промени, които могат да доведат до тежко заболяване и дори смърт.
Повечето от магическите диети имат някои общи черти 21:
- Те се предписват от хора извън областта на храненето.
- Те имат много неточно описание.
- Обещават големи обещания за отслабване за мотивация на пациента.
- Те нямат доказана ефикасност.
Разликата между провеждането на „магическа диета“ или балансирана хипокалорична диета, одобрена от специалист по хранене, е много ясна: с магическите диети има възможност да се изложи на риск здравето. Ето защо е много важно да се научите да идентифицирате този тип диета и да знаете опасността от тяхното провеждане.
Класификацията на магическите диети може да се извърши от множество и различни гледни точки, в зависимост от характеристиките на техните компоненти, постигнатия ефект, произхода, състава или основата, на която те приписват своята ефективност 20. Те могат да бъдат намерени:
Небалансирани нискокалорични диети: които поради недостиг на храна причиняват отскачащ ефект, който се изразява в увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса, с метаболитна адаптация към драстичното намаляване на енергийния прием, което се характеризира основно с намаляване на енергийния прием. разходи. Тези режими обикновено са монотонни, освен че представят многобройни дефицити в хранителни вещества, особено ако те се удължават за дълги периоди от време.
Като следствие от спазването на тези диети се получава много важен рикошет ефект, който натрупва прекомерно тегло след спирането им.