Вълшебни диети и техните ефекти

От време на време диетите с крещящи имена и преувеличени обещания като „отслабнете с 20 килограма за по-малко от месец“ или „отслабнете, ядейки само грейпфрут“ стават модерни. Те обикновено са абсурдни диети, базирани на малко храни или с много малко калории. Някои са просто лъжи, които играят с джоба и здравето ни.

Обещанието на тези диети е да отслабнете бързо и без усилия. Те изглеждат практични и безвредни, но могат да бъдат много вредни, както и неефективни, тъй като загубеното тегло почти винаги се възстановява незабавно. Те също могат да ни предразположат към булимия или анорексия, тъй като те не насърчават добро образование в областта на храната.

Диети с единична храна:
Липсват им много основни хранителни вещества, скучни са, не могат да се поддържат в дългосрочен план, генерират разочарование и дори отхвърляне на тази храна. Освен това на органично ниво те причиняват храносмилателни, метаболитни и психологически разстройства.

Диети с високо съдържание на протеини и мазнини (или с ниско съдържание на въглехидрати):
Това е може би най-популярното. Поискайте да консумирате повече храни като месо, колбаси, яйца, масло и т.н. и премахване на зърнени култури, хляб, тестени изделия, бобови растения и грудки като картофи и сладки картофи. Как реагира тялото ни на този тип диета?
? Бъбречно увреждане и декалцификация на костите
? Разпад или липса на енергия
? Ниско кръвно налягане, гадене и световъртеж
? Мастни отлагания в артериалните стени и сърдечни проблеми
? Повишени нива на пикочна киселина
? Запек поради нисък прием на фибри
? Халитоза (лош дъх), дехидратация и загуба на апетит

Диети с високо съдържание на въглехидрати (или с ниско съдържание на протеини и мазнини):

---