Влияние на диетата върху ADHD

диетата

Тази публикация е резюме на статия, публикувана в Psychiatric Times на 30 септември 2016 г. Въпросът за влиянието на диетата върху изразителността на симптомите на ADHD все още е спорен. Въпреки че смятаме, че „когато реката звучи, това е така, защото водата я носи“, трябва ясно да разграничим едно нещо: ADHD е неврологичен синдром със силно генетична основа. Тоест наследява се. Както всяка генетична картина, може да има епигенетични фактори, които влияят върху нейната изразителност. Подобно нещо се случва например при шизофрения. Въпреки че генетичното натоварване е важно, фактори като стрес или консумацията на токсини улесняват появата на картината или не.

Статията говори за различни групи хранителни вещества и храни:

ЕЛИМИНАЦИОННИ И ОГРАНИЧИТЕЛНИ ДИЕТИ

Елиминационните диети се използват, за да се провери дали премахването на определен компонент от диетата може да намали симптомите на ADHD. Ако симптомите изчезнат или се подобрят, може да се въведе отново, за да се прецени дали симптомите се появяват отново.

Това може да означава, че има неоценена алергия или хранителна непоносимост, която улеснява появата на симптоми (ако се чувстваме физически зле, лесно ще се чувстваме емоционално по-зле, ще бъдем по-раздразнителни.) Няма обаче лабораторен тест, който да предсказва отговор Диета на пациенти с ADHD. Изглежда, че доказателствата подкрепят, че диетите за ограничаване/елиминиране могат да намалят симптомите на ADHD при до 30% от пациентите 1 с възможен широк спектър от отговори. От своя страна смятам, че е много противоречиво свободното обмисляне на елиминационни диети. Сред нас много обичаме да взимаме нещата трудно. Ако стане модерно глутенът да е ужасен, всички се хранят без глутен, въпреки че не са целиакия. Ако млякото е лошо, всички елиминират млякото. Това, без съвет, много лесно води до диети с дефицит. Така че, първо, насочете се и оставете да бъдете посъветвани от професионалисти, които след това откриваме деца с дефицит на В12 и не знаем откъде са дошли.

Неотдавнашен мета-анализ заключава, че оцветяването на храни (което винаги е било в центъра на вниманието) може да бъде причина за някои пациенти. Във всеки случай анализираните изследвания имат много малък размер на извадката, което ограничава тяхната мощност 2. За някои млади хора диета без преработени храни, които съдържат оцветители и консерванти, може да подобри симптомите. Преработените храни, и особено содата и други сладки напитки, са най-големият източник на оцветители за храни. Но. ще видим. Ако някой може да се възползва от диета, бедна на преработени храни и сладки напитки и безалкохолни напитки. В това, за разлика от преди, ако можете да бъдете много ясни: безалкохолни напитки, колкото по-малко, толкова по-добре. И храната, колкото повече прилича на живото същество, от което идва, толкова по-добре. И отново, колкото по-добре се чувствам физически, толкова по-добре ще бъда психически.