Влезте във форма, като въртите педали на закрито

Даваме ви ключовете, за да извлечете максимума от вашия велоергометър

За стационарния велосипед, както и за всеки друг вид упражнения, има правила, които зависят не толкова от възрастта, колкото от физическата форма и факторите, които я влияят: тегло, начин на живот, тренировки, фамилна анамнеза, възможни заболявания на сърдечно-съдовата система. . В обобщение, има много фактори, които определят интензивността и ритъма на тренировка, които като цяло трябва да бъдат толкова по-меки, колкото по-ниско е нивото на физическа подготовка на спортиста и които ще се увеличават, както по продължителност, така и по интензивност, тъй като тренировката напредва. За да бъдете в безопасност, препоръчително е да започнете, дори само в първите сесии, със специализиран монитор или поне да се консултирате със своя семеен лекар.

---