Влезте във форма, без да припадате в опита на хотели и спа центрове Caldaria в Галисия
9 декември 2016 г.
хареса ли ти?
Една от най-повтарящите се цели, които си поставяме всяка година, е да влезем във форма, но е трудно да успеем. След малко повече от месец, за да започне новата година, със сигурност тази добра цел се върна, за да ви преследва главата. Следователно, за да имате този път по-голям шанс да го постигнете, ние предлагаме нашите тактики, за да ви приведем във форма, без да се провалите в опита.
1. Намерете това, което ви харесва: Може би сте чели, че кардио стаите в две фитнес зали са най-доброто упражнение за отслабване и подготовка. И няма да навлизаме в оценяването на това, но ако самата идея да ходите на фитнес всеки следобед ви отегчава или ви мързи, няма смисъл да се записвате за такъв. Намерете какво ви мотивира: аеробика, класове по танци, пилатес или просто разходка. А за геймърите има възможност за известни видео игри, с които да симулират, че практикувате различни спортове.
2. В група: Както казахме, важното е, че търсите дейности, които харесвате, но извършването им в група ще ви помогне да се чувствате по-мотивирани. Със сигурност във вашата среда има някой, който също иска да влезе във форма, да ви обедини във вашата цел.
3. Възползвайте се от ежедневните дейности: Повече ежедневни дейности могат да бъдат чудесно упражнение. Не бъдете преодолени от мързел и кажете сбогом на асансьора, използвайки стълбите във вашия ден за ден. Друг пример, бъдете енергични, когато метете или почиствате с прахосмукачка или ако имате куче, удължете разходките си, и двамата ще го оцените.
4. Липсата на време не е оправдание: Освен че се възползвате от ежедневните дейности, за да добавите допълнително към вашата рутина, липсата на време не е оправдание. Има маси за упражнения, които можете да направите перфектно у дома само за 10 минути, мислите ли, че можете да извадите това време от ежедневието си?