Влезете във форма; Форум за пиратство в едно парче

One Piece Pirateking: Мястото на истинските пирати

Портал
Теми без отговор
Активни теми
Подробно търсене
Търсене в Google
Персонал

Влезете във форма!

Съобщение от Мицуи »Неделя, 01 януари 2012 г. 20:10 ч

Настъпи нова година и както обикновено се случва през септември, хората са склонни да си поставят цели: да учат повече, да спрат да пушат. но едно от най-популярните е да се присъедините към фитнес залата и/или да влезете във форма.

Реших да създам песента, защото от години искам да вляза във форма, но винаги ми е липсвало едно и също нещо: мотивация. И мисля, че това ще се случи на много хора като мен, така че ако видим, че повече хора се присъединяват към фитнес залата или се занимават с някакъв спорт, ще получим повече желание. Знам и за членове, които вече ходят на фитнес, с което биха могли да бъдат от помощ.

В тази тема бихме могли да коментираме съчетания, упражнения, диети, съвети, препоръки или дори таблици с нашия напредък.

Между другото, всякакъв вид спам, било то глупости или глупости от всякакъв вид, ще бъде докладван незабавно.

Re: влезте във форма!

Съобщение от NewQuake »Неделя, 01 януари 2012 г. 20:19 ч

Добра тема, въпреки че мисля, че някой запознат с тази тема би трябвало да даде съвети, за да влезе във форма, да отслабне и т.н.

От своя страна ходя само на фитнес, ходя от лятото, тоест ходя вече 6 месеца и реших да отида, защото мускулестата ми конституция не беше най-добрата. За да бъде ясно, ръцете ми изглеждаха като xDDD проводници. Правя планиране на бодибилдинг, където правя обърната пирамидална система (изглеждам като шибан вътрешен човек и всичко останало), тоест стартирам поредицата с максималното тегло, което можете и правя няколко повторения и след това слизам надолу и правя повече повторения.

Е, това, че посещаването на фитнеса работи, и аз го забелязах за относително кратко време, затова ви препоръчвам да отидете, за да станете силни и да публикувате, че съм любопитен да разбера дали много хора от ПК ходят на фитнес и какво правят (cofcofKubycofcof).

Re: влезте във форма!

Съобщение от Gia Сушене »Неделя, 01 януари 2012 г. 20:25 ч

Е, опитвам се да правя ежедневна рутина, въпреки че следването ми се трансформира в 4 пъти седмично, 3 ако няма късмет. Отивам на фитнес и там моята рутина е един час на бягащата пътека (с около 8,5 км/ч) и след това час и половина на машините. Там обикновено правя 4 серии от 15 повторения на всяка машина, за бицепс, трицепс, корем, крака, пекторални и гръбни мускули като трапеца.

И в момента съм на диета, за да постигна по-бързо (тъй като съм фен на нездравословната храна xD). Не ям много повече от пълнозърнест хляб и мляко сутрин, нещо подобно следобед и порция риба тон и маруля вечер. Доста предизвикателство, но се справях добре преди няколко месеца xD

Ходя на фитнес от малко повече от година, макар че преди това, когато бях в училище (до преди около 4 години), също се занимавах със спорта, с който се занимавах (бях го оставил за обучение, но възнамерявате да възобновите тази 2012 г.).

Но всичко, което казах сега (с изключение на диетата), оставих през ноември и декември (за последните си изпити за степента си). Но точно днес, когато създадохте темата, бих искал да я разгледам отново, като се възползвам от факта, че вече съм на почивка.

@EDIT по-долу: Уау, 2008 г., и аз също бях публикувал там. И какво ще правим? А, точно, трябва да реша xD. Е, мисля, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е да оставите тази, тя съдържа информацията, която сте публикували тук отново от старата тема и също няма да е необходимо да съживявате тема отпреди 4 години. Благодаря за приноса Kaizoku Ou.

Re: влезте във форма!

Съобщение от kaizoku ou »Неделя, 01 януари 2012 г. 20:33

kaizoku ou написа: Мислех да отворя блог по тази тема, но тъй като не знаем кога ще се върне тази опция, ще я отворя веднага.

Преди всичко бих искал да отворя анкета за упражнението, което foreros правят. Въпреки че медиите ни "казват", че е препоръчително да правим упражнения по 30 минути на ден, това е напълно погрешно и ще обясня по-късно защо.