Вкусно смути от авокадо и ананас, за да ви енергизира и да се бори със задържането на течности
Смутито от авокадо и ананас е една от зелените напитки, които стават популярни в последно време. Това е така, защото може да помогне осигуряват на тялото допълнителна енергия. Освен това може да допринесе за елиминирането на течности, които се задържат в тялото и които са свързани с чувството за подуване.
Като цяло хората са склонни да пият някакъв вид енергийна напитка, когато чувстват, че трябва да подобрят физическото и умственото си представяне при изпълнението на различни дейности.
Проблемът, който възниква от това, е, че много от тези търговски продукти са заредени с висока доза кофеин и други стимулиращи вещества, които могат да имат отрицателен ефект върху тялото, ако се погълнат в прекомерни количества.
Поради тази причина консумацията на здравословни енергизатори се насърчава от известно време. Това е случаят с това натурално смути от авокадо и ананас, което концентрира свойства заслужава си да се насладите. Искате ли да научите как да го приготвите?
Смути от авокадо и ананас
Комбинацията от съставки в този мощен шейк прави напитка, богата на омега 3, витамини и минерали. Всички те са от съществено значение за подобряване на физическата работоспособност при извършване на упражнения или всякакъв вид дейност.
Авокадото и ананасът са основните храни за приготвяне, но спанакът и бананът също са включени, за да засилят техните диуретични и енергизиращи ефекти.
Съставки
- 1 авокадо.
- 1 чаша ананас на парчета (155 g).
- ½ чаша сок от ананас (125 ml).
- 1 чаша спанак, нарязан (30 g).
- 1 банан.
- ½ чаша бадемово мляко (125 ml).
Подготовка
- Първо, включете всички съставки в блендер.
- След това ги обработвайте, докато получите хомогенна и кремообразна смес.
- Ако искате по-течно, можете да добавите малко повече бадемово мляко или вода.
- За финал можете да го гарнирате с парче ананас и малко семена.
Защо този ананасов смути от авокадо е толкова здравословен?
Авокадото, ананасът и като цяло всички съставки, използвани при приготвянето на тази напитка, са богат източник на калий. Това е основен минерал за намаляване на задържането на течности, тъй като помага за балансиране на нивата на натрий, които причиняват задържане и хипертония, според проучване, публикувано през 2015 г. Освен това може да помогне за контролиране на други проблеми като хипертония.
Те също така съдържат фибри, незаменими мастни киселини и висока концентрация на витамини. Всички тези елементи дават на тялото повече енергия и го поддържат в няколко от функциите му, за да се радва на добро здравословно състояние.