Вкусни нискокалорични сладкиши лесни рецепти

Готвенето може да бъде лесно, с малък брой калории, такова, което не наранява талията и не разваля фигурата с разумна диета.

Съставките

1. Немаслена извара - 0,5 кг;
2. Яйце - 3 броя;
3. Подсладител - 8 маси;
4. Царевично нишесте - 2 супени лъжици. л;
5. Сол и ванилия: щипка;
6. Смляна канела - 1 чаена лъжичка

подготовка:

1. Готвенето не трябва да е със захар, поне една килокалория ще бъде, ако замените захарта със захарни таблетки за подсладител.
2. Първата стъпка е да смесите извара с яйца и малко сол.
3. Подсладителят трябва да бъде смачкан и комбиниран с яйца и извара.
4. Там е необходимо да смесите ванилия и нишесте.
5. Силиконовите форми трябва да се поставят върху лист за печене и да се изсипва тестото във формите наполовина, точно както когато тестото се вдига, за да се пече.
6. Печете във фурната на 200 градуса.

Опасни за фигура са: пшенично брашно, яйца, захар, масло. Те могат много просто да бъдат намалени или заменени. Вместо бяла захар е по-добре да използвате кафе или бастун, в някои случаи добавете мед

Вкусен PP за печене

Диетолозите препоръчват на хората, които обичат сладкото, но се страхуват да напълнеят, да видят колко тежат вкусните бисквити с овесени ядки.

За подготовката е необходимо да се вземат:

• Яйце - 1 бр
• Ванилин - 1 гр.
• Черна суха слива - 50 гр.
• Обезмаслен кефир (съгласно GOST) - 50 ml.
• Орех - 50 гр.
• Овесени ядки - 5 супени лъжици. л.
• Мед - 2 с.л. л.
• Канела - 5 гр.
• Трици овесени ядки - 2 супени лъжици. л.

Това готвене е много полезно и няма да донесе никаква вреда на фигурата. Бисквитката съдържа 13% протеини, въглехидрати в количество 62% и мазнини в 24%. Калорична стойност от 195% Готвенето е много бързо и лесно. Първата стъпка е да разбиете яйцето с ванилията и меда.

Добавете всички останали компоненти към тестото. Поставете тортите върху лист за печене, хартия за печене и печете половин час в предварително загрят до 180 g. пещ.

---