Вкусна закуска с овесени ядки и семена от чиа за отслабване

В стремежа си да поддържате тънка талия и плосък корем всички жени трябва да положат множество усилия, тъй като за съжаление мазнините и други отпадъци се натрупват по-лесно в тази област на тялото, която тялото не може да елиминира адекватно.

На общо ниво най-препоръчително е да се приеме план за здравословно хранене и рутинна тренировка, която включва специфични движения за корема; обаче, за да подкрепите резултатите от тези два навика, също е добре да започнете да приемате повече съставки със свойства за отслабване.

Комбинацията от овес и семена от чиа Става много популярен по целия свят като отличен избор за заместване на закуската. И двете имат основни хранителни вещества, които стимулират загубата на тегло, особено в областта на корема.

Колко хора търсят хранителна добавка за отслабване и изравнете корема си с по-малко трудности, днес ще споделим тези вкусни рецепти, така че да започнете да забелязвате разликата от първото хранене за деня. Да вземат под внимание!

Тези рецепти съдържат всичко необходимо за започване на деня с добра енергия: богата е на протеини, витамини, минерали и фибри, необходими за активиране на метаболизма и повишаване на чувството за ситост през останалата част от деня.

Поради лекотата на приготвяне е идеална алтернатива за всички, които нямат много време за приготвяне на други видове закуски; трябва да се инвестират повече или по-малко 15 минути на ден и най-хубавото е, че не е толкова скъпо, колкото другите храни.

В резултат на това ще получите закуска идеален за включване в хипокалоричната диета, тъй като е нискокалоричен и богат на ползи за подобряване на здравето.

Закуска от овесени ядки и чиа с ванилия и канела

Съставки за закуска с ванилия и канела

500 мл вода,
1 чаша овес приблизително 105 грама,
2 супени лъжици ванилова есенция,
1 супена лъжица смляна канела,
2 супени лъжици мед,
1 щипка сол,
4 супени лъжици семена от чиа (40 гр).

Приготвяне на деасюно с ванилия и канела

Оставете водата да заври в малка тенджера.
Добавете канелата и ванилията.
След като се стигне до кипене, намалете котлона до минимум. Добавете овесените ядки и гответе 5 минути.
След време свалете от котлона, добавете семената от чиа и покрийте тенджерата и я оставете да почине 5 минути.
Добавете меда и солта и разбъркайте всичко много добре и го оставете да си почине още 5 минути.
Сервирайте в купа и ако искате да поръсите малко върху семената чиа и канелата.