Вкусна салата за издухване на корема и пречистване на тялото - По-добре със здраве

салата

Салата за дефлация на корема е изключително гъвкаво ястие, което можем да приготвим и консумираме по всяко време на деня и дори в онези случаи, в които усещаме тежест на стомаха.

Макар да е вярно, че своевременното ядене на салата няма да ни накара магически да отслабнем или че можем да закрепим дънки без проблеми за една нощ., Да, това може да ни помогне да допълним диетата по здравословен начин, за да не се възпалим толкова.

Тук ще споделим вкусна рецепта, която може да ви вдъхнови да създадете своя собствена салата за издухване на корема, но първо, нека прегледаме някои препоръки. Направи го!

Препоръки за намаляване на възпалението на корема

Ако имаме склонност да страдаме от подуване на корема, би било препоръчително да преразгледаме навиците си и да направим съответните корекции. Те могат да включват следното:

В допълнение към всичко това можем да обмислим включването на здравословни храни и препарати в нашата диета, като салата за издухване на корема,

Какви съставки да изберете за салатата?

Съставките, богати на вода, ще изминат дълъг път, за да издуха корема, както те ще допринесе за елиминирането на задържаните течности чрез урината. От друга страна, водата и фибрите, които те съдържат, ще спомогнат за насърчаване на чревния транзит.

Има много зеленчуци, от които да избирате, но кой би бил най-подходящ, ако искате да приготвите салата за издухване на корема?

Краставицата е добър вариант, но можете да изберете и други храни, като: маруля, целина, аспержи, червен пипер, авокадо и др.

За да му придадете нотка на различен, плодов и приятен вкус, можете да изберете серия от плодове, богати на вода: ананас, нар, портокал, домати, киви и др.

Хубавото на плодовете е, че те не само съдържат вода и фибри, но и различни хранителни вещества, които поддържат здравето, като калий например.

Други съставки, които могат да бъдат включени в салатите, са магданоз, ядки (не осолени, пържени или препечени, а просто натурални), тофу, сирене фета или други нискосолени сортове.

Рецепта за салата за издухване на корема

Добра рецепта да се храните здравословно, да задоволите апетита и в същото време да изпуснете корема е следната, която ще споделим с вас. Отбележи, че това е просто стартер, допълнение или гарнитура. Не е основно хранене като такова.

Съставки за 2 човека

  • 1 краставица.
  • 1 авокадо.
  • 12 чери домата.
  • ½ червен или лилав лук.
  • Черен пипер (на вкус).
  • 1 шепа накълцан магданоз.
  • Кубчета сирене фета (на вкус).
  • 3 супени лъжици зехтин (30 г).
  • 3 супени лъжици оцет от червено вино (30 g).