Вярно е, че кърменето ви кара да отслабвате Bekia Padres
Кърмещите майки трябва да консумират допълнителни калории, за да нахранят бебето, но това означава ли, че кърменето ще отслабне?
Много жени решават да кърмят бебетата си, когато се родят, известно е, че кърменето е това, което бебетата трябва да се хранят поне през първите 6 месеца от живота. Кърменето на бебето помага с кърмата, хранете го с нужните им хранителни вещества и витамини, тъй като тялото на майката се саморегулира, за да може да бъде добре хранено.
Природата е мъдра и колкото по-дълго бебето прекарва на майчините гърди, тялото ще знае количеството мляко, което трябва да произведе, а също така ще има хранителните вещества и витамините, от които малкото бебешко тяло има нужда, за да расте силно и здраво. Поради тази причина е много важно и майката да може да поддържа балансирана и здравословна диета, като се вземат предвид храните, които са здравословни и тези, които не са, тъй като всичко ще се отрази в млякото ви и бебето ще го получи.
Но има майки, които се надяват да отслабнат веднага щом кърмят бебето си, но това има част от истината и част от мита. Кърменето винаги е добър вариант, но трябва да знаете какво точно трябва да вземете предвид.
Жените се нуждаят от допълнителни калории
Реалността е, че да, когато жената кърми бебето си, трябва да има допълнителни калории в диетата си, за да има качествено мляко. Диетата на жена, която кърми бебето си, трябва да бъде около 1500 - 1800 калории, тоест 300 или 500 повече от това, което обикновено има нормална диета за жена.
Но това, че тези допълнителни калории трябва да се консумират, не означава, че ако не се консумират, те ще отслабнат, а че млякото за бебето може да бъде с по-лошо качество и че няма да се хранят добре. Но тези допълнителни калории трябва да се консумират със здравословни храни за диетата на бебето и от майката, така пържените, индустриални сладкиши или яденето на пица всеки ден не е решението да увеличите тези допълнителни калории.
Мисленето, че кърменето просто отслабва, не е много точна реалност
Ако една жена, която кърми бебето си мисли, че по този начин ще отслабне и че следователно може да яде това, което иска и колко иска, тогава най-вероятно ще започне да наддава и да мисли, че нещо не е наред. Но това, което не е наред, е мислейки, че кърменето има резултати за отслабване без допълнителни шумове, защото това не е вярно и може да накара жената да напълнее повече, отколкото би искала.