Витамини и минерали, необходими за здрави зъби Adeslas Dental Clinic

Диета, богата на витамини и минерали, може естествено да укрепи зъбния емайл и може също така да предпази зъбите от храни и напитки, които причиняват киселинна ерозия.

Калций

Калцият е един от най-важните минерали за здрави зъби тъй като укрепва емайла, както и помага за укрепване на костите.

The млечни продукти са чудесен източник на калций, но също така са зелени листни зеленчуци, на Еврейски, на Сьомга и бадеми.

Витамин D

The витамин D е двойно важно, защото не само увеличава минералната плътност, но също така помага за усвояването, транспортирането и отлагането на калций в костите, които поддържат зъбите.

Някои млечни продукти и зърнени храни съдържат витамин D, но могат да се генерират и по естествен път от излагаме се на слънчева светлина.

Калий

The калий, като витамин D, помага за подобряване на костната плътност. The живовляк е най-известният източник на калий, но можем да го намерим и в домати, на манголд и авокадо.

---