Витамин С здраве и колаген за перфектна кожа

Витамин С е от съществено значение за здравето и за образуването на колаген в тялото ви, като ви помага да имате перфектна кожа

Витамин С или аскорбинова киселина той е от ключово значение за поддържането на здравето на тялото ви, защото участва в множество ензимни реакции. Ако не осигурите достатъчно витамин С в диетата си, окислените форми на желязо няма да бъдат усвоени от червата и могат да причинят желязодефицитна анемия. Освен това, когато желязото се абсорбира, витамин С отново е необходим за транспортирането на желязо от плазмения трансферин до органен феритин. Отново витамин С се изисква от тялото ви за образуването на колаген което представлява протеинова структура, която поддържа кожата, сухожилията, костната тъкан на възрастни, косата, ноктите и роговицата. Доброто качество при образуването на колаген позволява на кожата ви да се разтегне, възстановявайки гладката си форма и текстура без бръчки

Недостигът на витамин С причинява появата на малки кръвоизливи, кървене от венците и кожни лезии. При сериозни ситуации от дълги периоди, от 45 до 80 дни, без осигуряване на витамин С, скорбут, които в миналото са причинявали смъртни случаи, много чести сред моряците с лоша диета

Кожа, която възстановява формата си, хидратирана, гладка и без бръчки благодарение на витамин С

Основен проблем с витамин С: Вашето тяло не произвежда витамин С

Трябва да вземете предвид две неща по отношение на витамин С:

Вашето тяло не произвежда витамин С, яжте това, което ядете. Това се дължи на факта, че хората нямат ензима 1-глоконолактон оксидаза, необходим за синтезиране на витамин С от глюкоза и галактоза.
Витамин С е водоразтворим. Това означава, че противно на това, което се случва с мастноразтворимите витамини, витамин С няма никакви отлагания в тялото ви и непрекъснато се елиминира чрез урината. Излишъкът от витамин С от вчерашната диета няма да ви помогне днес, защото ще сте го отделили