Витамин С ✼ 【Употреби, ползи, дозировка и противопоказания】
The витамин Ц Той е антиоксидант, тоест предотвратява преждевременното стареене, като предпазва клетките от увреждане, причинено от свободните радикали.
Както можете да си представите, има много продукти, добавки и препарати, които съдържат аскорбинова киселина или витамин С и нашата цел е да ви помогнем да изберете най-добрия вариант по отношение на качество и цена.
Поради тази причина подготвихме сравнителна селекция от продукти от различни марки, които сме тествали, за да можете да видите широката гама от добавки, които съдържат витамин С (аскорбинова киселина), които съществуват на пазара.
Надяваме се тази статия да ви помогне.
Ето таблицата, но в цялата статия ще видите още индикации и интересни продукти, които ни дадоха добри резултати и на които се доверяваме:
Индекс на съдържанието
Какво е витамин С
The аскорбинова киселина, или витамин Ц, Това е важно водоразтворимо хранително вещество за кожата, съединителната тъкан и костите. Наред с други Ползи, насърчава заздравяването на рани или кожни лезии и помага за усвояването на желязото.
Ползи от използването на добавки с витамин С
Като антиоксидант, витамин Ц предотвратява преждевременното стареене.
Освен това аскорбинова киселина:
- Той играе основна роля в образуването на колаген. По този начин ускорява процеса на зарастване на рани, наранявания и изгаряния по кожата.
- Той благоприятства усвояването и фиксирането на желязото, от съществено значение за физическия растеж или за предотвратяване на анемия (проучване).
- Това скорошно проучване показва връзката между състоянието на витамин Ц, чревната ос и метаболитния синдром - характеризиран, наред с други фактори, от излишната коремна мазнина -.
Следващото клинично изпитване показва обещаващите ефекти на добавка с β-каротин (бета-каротин) - който се трансформира в витамин А в тънките черва—, витамини С и Е, и цинк за забавяне на загубата на зрение при хора с макулна дегенерация, свързана с възрастта (проучване, проучване, преглед).
Противопоказания за прием на витамин С
Вземете добавка или витаминна добавка/мултивитамини това е от полза в определени ситуации. Това обаче трябва да се направи с цел и в препоръчителните количества, което ще ви покажем малко по-късно.
Консумация над добавки с витамин С може да предизвика стомашно-чревни смущения.
Препоръчително е предварително да се консултирате с лекар, особено в случай на бременност, кърмене или консумация на други лекарства поради възможно взаимодействие или смущения.
Как да приемате витамин С
Количеството или дозата от витамини Обикновено се изразява в милиграми (mg) или в международни единици (IU).