Витамин С ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания
The витамин Ц Той е може би най-известен със своите свойства срещу настинки и грипни процеси. въпреки това, сега знаем, че може да бъде положително и за сърдечно-съдовото здраве.
Според проучване, проведено от държавния университет в Орегон, САЩ наличието на високо ниво на витамин С в кръвта ще ни помогне да предотвратим много сърдечно-съдови заболявания.
Печелим в качеството на живот и освен това се защитаваме много по-добре от инфекции. След това разглеждаме малко въпроса как витамин С може да ни предпази от сърдечно-съдови заболявания.
Витамин С може да осигури няколко предимства
Витамин С е незаменим за нашето тяло и сред основните му предимства откриваме:
- За ставите и костите: помага за образуването на колаген и тъкани.
- Това е антиоксидантът par excellence.
- За депресия: помага за образуването на невротрансмитери и подобрява сезонната депресия.
- Подобрява здравето на очите и предотвратява катаракта.
- Предотвратява артериосклерозата и помага за понижаване на холестерола.
- Това е много важно за кожата и се препоръчва да се увеличи консумацията й в случаи на псориазис, екзема, изгаряния и др.
Какви изследвания ни казват за витамин С
The изследвания е извършено в Университета в Копенхаген и болница Herlev в Дания и впоследствие резултатите за същото бяха публикувани в списанието "Американски вестник за клинично хранене".
Данните, които са ни предложили, са следните
- Хората, които ежедневно консумират плодове и зеленчуци, богати на витамин С 15% по-малко вероятно да се развие сърдечно-съдови заболявания.
- Тези, които консумират например плодове като портокали, лимони, грейпфрути (грейпфрути) и т.н. редовно имат 20% по-малко вероятно да умре внезапно.
- Витамин С ни помага подобряваме съединителната тъкан на нашите органи, подобряване на функционалността на нашите клетки и силата на вените и артериите.
- Витамин С е един от най-добрите антиоксиданти за сърдечно-съдовото здраве, тъй като предпазва клетките от окисление, причинено от свободните радикали.
- Нашето тяло не е способно да произвежда сам витамин С, така че трябва да го получим от естествени източници както присъстват в плодовете и зеленчуците.
- Според учените в това проучване, въпреки че е вярно, че можем да получим витамин С чрез добавки, продавани в аптеките, той винаги ще бъде много по-добре яжте пресни плодове. По-добре се преработва в организма и ни предлага и други хранителни вещества.