Витамин Е, за да помогне на мускулите
Ако за нещо на Витамин Е Дължи се на високата си антиоксидантна сила в тялото ни. Той е в състояние да намаляване на мускулното увреждане и допринася за тяхното възстановяване.
Искате ли да научите повече за витамин Е?
Витамин Е, защо е важен?
Както със сигурност знаете, когато спортувате, нуждата ни от кислород е по-голяма. Това генерира по-голямо количество свободни радикали които могат да окисляват липидите в клетъчните мембрани и да причиняват структурно увреждане.
Въпреки че тялото ни е подготвено да се защити срещу тези свободни радикали, понякога упражненията, които правим, могат да надхвърлят анаеробния праг, причинявайки дисбаланс между антиоксидантния капацитет на тялото ни и свободните радикали, които се произвеждат по това време. В тези случаи ще бъде от съществено значение да допълним ежедневната си диета храни, богати на антиоксиданти: бобови растения, ядки като бадеми, пълнозърнести зародиши ...
В допълнение, витамин Е като антиоксидант, който е, забавя стареенето клетки, следователно много козметични продукти съдържат витамин Е, тъй като спомага за намаляване на бръчките, белезите ... и е много полезен срещу косопад.