Тази диета ще промени тялото ви след 30 дни GQ Испания

Авторите на Цели 30 метода те уверяват, че след месец не само ще отслабнете, но и ще има промени отношенията ви с храната.

тялото

Правило номер 1: забранено да се качва на кантара.

Цели 30, диетата за отслабване за 30 дни и достигане на лятото с тялото, което искате.

Всички сме опитвали стотици различни диети И истината е, че не всички от тях са много полезни. Опитахме старите въглехидрати, периодично гладуване и гъвкавост. Кралете ни донесоха много готини подаръци и те забравиха няколко излишни килограма, и ние се опитваме да се борим с тях с упражнения и протеинова диета. Проблемът е, че по дяволите те винаги се връщат.

The диетолози Мелиса и Далас Хартвиг те знаят защо. Проблемът не е, че не се храним добре (това също), а че го възприемаме като кратък период от време след което можем да ядем отново, когато смокинята излезе. И не. Правейки това води до страха йойо ефект, това е вземете тези килограми, които сте загубили за по-малко време, отколкото ви отне да ги свалите.

Те имат система: Whole30; книга: "Методът Whole30: 30 дни, за да промените живота си"; и една цел: вече не да отслабвам, а да спечелете различна връзка с храната. Те искат да ви възпитат да се храните добре (и богато), така че да продължите да бъдете красиви и освен това здрави. Системата вече е последвана от повече от 5 милиона души и те са създали цяла общност с хаштаг # Whole30, в която споделят рецепти и постижения.