Vitaelife Pharma Omega 3 - мнения, цени, къде да купите, оригинални, или си заслужава

⛲ Нашата цел е да променим начина на живот, и по-специално trybu за насърчаване на здравето⚡

От София Коельо

Fitzgrave силата на тютюна тютюн 7645 Изгледи 1 коментар

Ползите от омега-3 са известни на всички и вече не се съмняват. Тази група мастни киселини се намира в много храни и е много важна за нашето тяло. Каква е тяхната полза, къде са и на кого са им необходими омега-3? Всичко това от дискусията на статията.

ненаситени мастни киселини

Ненаситените мастни киселини са лесно обект на окисляване и нестабилни на термична обработка, така че продуктите, които ги съдържат, са по-здравословни за консумация в сурово състояние. От друга страна, те могат да бъдат открити главно в храни от растителен произход.

При адекватна консумация на ненаситени мастни киселини те притежават много полезни човешки качества. Например, те ускоряват метаболизма, помагат за намаляване на апетита и свеждат до минимум производството на хормона на стреса кортизол, което ви кара да преяждате.

Ненаситените мастни киселини се разделят на две големи групи въз основа на броя на двойните връзки между въглеродните атоми. Ако връзката е една, киселината е мононенаситена, ако две или полиненаситена.

Омега-3 принадлежат към групата на полиненаситените мастни киселини. В човешкото тяло те не се произвеждат и поради това се считат за съществени. Те са част от много структури - например клетъчни мембрани на епидермиса, митохондриални; помагат за премахване на лошия холестерол, имат мощен противовъзпалителен ефект.

Ползите от омега-3

Бременни жени и деца

По време на бременност жените често получават омега-3. Има редица убедителни причини.

Най-важните полиненаситени мастни киселини намаляват риска от спонтанен аборт и появата на токсичност в по-късните етапи на бременността, а също така предотвратяват възможното развитие на депресия при майката. Особено много опасна токсичност, причиняваща поражението на много органи и системи. На фона на това заболяване страдат от бъбреци, черен дроб, нервна система, повишава кръвното налягане и отоци.

Най-удобният източник на омега 3 е рибеното масло, тъй като рибата съдържа повече мастни киселини. От многото функции, които тя има в тялото на бременната жена, те са следните:

нормализиране на налягането и притока на кръв
Защита на клетките на кръвоносните съдове
Намаляване на възможността за развитие на невроза или напрежение

Омега-3 има положително въздействие не само върху майката, но и върху плода. Те укрепват здравето на детето и допринасят за правилното му развитие, предотвратяват проблеми с храносмилателната система. И през първите месеци от живота на бебето често се предписва рибено масло за профилактика на рахит.

Спортистите

Омега-3 се счита за важна част от диетата по няколко причини. Те поддържат здравето на ставите, повишават издръжливостта, намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, имат тонизиращ ефект. Но преди всичко полиненаситените мазнини са основният източник на енергия за всеки спортист.

За отслабване

Не е да се каже, че полиненаситените киселини допринасят за ефективното изгаряне на мастните депа. Но те също така намаляват апетита и, следователно, броя на консумираните калории. Следователно адекватният прием на омега-3, физическата активност и здравословното хранене могат да намалят наднорменото тегло.

За кожата

Омега-3 в кожата също оказват влияние. Те са важни по няколко причини:

Поддържайте необходимото ниво на колаген. С възрастта количеството им постепенно намалява, еластичността на кожата се губи, на тялото започват да се появяват бръчки. Омега-3 инхибира този процес.
предотвратяват развитието на кожни алергии.
активно се бори с кожни заболявания като акне или дерматит. При хората диетата не е проблем с липсата на полиненаситени киселини, такива заболявания са много по-редки.
Омега-3 са мощни антиоксиданти и предпазват кожата от вредния атмосферен кислород.
защита на тялото от депресия. Стресът и умората влияят негативно на всички телесни системи и структури, включително кожата.

За сърцето и кръвоносните съдове

Сърдечно-съдовата система Омега-3 е важна, тъй като елиминира излишния холестерол. Плаките от холестерол се отлагат по стените на кръвоносните съдове, като по този начин намаляват тяхната еластичност и предотвратяват нормалния кръвен поток. Омега-3 намалява риска от развитие на възпаление на сърдечния мускул и атеросклероза, осигурява на мозъка и органите нормално кръвоснабдяване.

За имунитет

Омега-3 са част от мембраните на имунните клетки и участват в синтеза на ейкозаноиди - вещества, които насочват левкоцитите към местата на възпаление. В допълнение, полиненаситените мастни киселини са частично отговорни за повишаването на температурата по време на заболяване и това е важен момент в борбата с болестите.

За стави

Омега-3 влияе положително на хрущялната и костната тъкан. Полиненаситените мазнини участват в правилното обучение на оборудването, увеличават количеството синовиално смазване, укрепват костите. Те намаляват риска от фрактури в детска и зряла възраст, поддържат подвижността на ставите и минимизират потенциалните проблеми с тях.

Така че мускулите

Омега-3 влияят върху растежа на протеина в организма, а мускулният растеж зависи от неговия синтез. Също така, полиненаситените киселини имат способността да увеличават размера на някои от мускулите в напречно сечение.