Високо въглехидратната диета може да причини безсъние Pharma Nation Health and Medicine for All

може

Безсънието е нарушение на съня, което хронично засяга повече от 10% от възрастните и до 35% от населението от време на време.

В САЩ, според Националната фондация за сън, всяка година 40% от хората изпитват това състояние.

Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) от своя страна гарантират, че прекъсванията на съня или лошият сън са свързани със сърдечно-съдови проблеми, диабет и депресия.

Поради тази връзка някои специалисти са търсили начини за предотвратяване и лечение на безсъние и други нарушения на съня, както и да разберат какви са причините. Някои дори твърдят, че диетата на човек влияе върху качеството на съня.

Много въглехидрати, малко почивка

Ново проучване от Колежа на лекарите и хирурзите на Колумбийския университет в Ню Йорк предполага, че рафинираните въглехидрати, особено тези с добавена захар, са свързани с повишен риск от безсъние.

Според изследователите безсънието обикновено се лекува с поведенческа терапия или лекарства, но това може да бъде скъпо и да има странични ефекти. Те обаче посочват, че ако факторите, които причиняват това разстройство, могат да бъдат разбрани, могат да бъдат намерени евтини и по-ефективни лечения.

По този начин, за да разберат дали изборът на храни и рискът от безсъние са свързани, авторите са работили с информация от 53 069 жени на възраст между 50 и 79 години, които са били част от Наблюдателното проучване на Инициативата за здравето на жените между септември 1994 г. и декември от 1998 г.