Добре е да ядете масло, когато сте на диета Ръководство за Малага

Не е тайна, че ние се грижим за нашия силует и диетите са един от начините да отслабнем и да се погрижим за здравето си. Доказано е, че се чувствате добре с теглото си, повишава самочувствието ви, но също така предотвратява сърдечно-съдови заболявания.

ядете

Сега понякога стигаме до такава степен на мания за отслабване, че започваме да вярваме в известните „чудодейни диети“, които се характеризират с това, че са крайни и опасни за тялото. При тях един от въпросите, зададени от някои, е дали могат да приемат масла в процеса.

Вече знаем, че зехтинът е една от основите на средиземноморската диета (градове като Малага, Хаен са големи производители на маслини).

Тъй като този блог е за масла, ние искаме да се опитаме да отговорим на този много важен въпрос в сектора на храненето и диетологията. Трябва ли наистина да премахнем маслата от диетата си, когато искаме да отслабнем? Това е нещо, което Dukan, като ананас, или кетогенното предупреждават.

Растителните масла са от съществено значение за сърцето

Чували ли сте някога за омега 3, омега 6, линолова или линоленова мастни киселини? Те са известни като незаменими мастни киселини, защото имаме нужда от тях, за да живеем. Те се наричат ​​още "ненаситени", тъй като молекулярно съдържат ненаситени въглеродни атоми.

Тоест, ако въглеродът може да свърже 4 водорода и само 1, ние казваме, че той е "ненаситен". Това е много важно на структурно ниво, тъй като причинява огъване под формата на мастна киселина.