Високо кръвно налягане Ключове за това как да понижите високото кръвно налягане - въпрос на гени
Да знам как да намалите високо напрежение е от съществено значение за справяне с това здравословно разстройство, което в момента засяга милиони хора по целия свят. В Испания честотата на хипертонията е висока, като над 40% от населението на възраст над 18 години страда от нея.
Причините за това са различни и основната му последица е втвърдяване и удебеляване на артериите, което може да затрудни преминаването на кръв през тях и да доведе до инфаркти и инсулти. Като не причинява симптоми, той е известен в народите като „тихият убиец“. Поради тази причина е много важно да го откриете и да знаете как да го контролирате, както с лекарства, така и с някои промени в начина на живот. В тази публикация ви даваме ключовете за това.
Какво е хипертония?
Ние наричаме хипертония разстройството, което се появява, когато силата, упражнявана от кръвта върху стените на артериите, е достатъчно висока колкото до, с течение на времето, причиняват здравословни проблеми, главно сърдечни.
Причинява се от взаимодействието на два фактора:
- Количеството кръв, което сърцето изпомпва.
- Степента на устойчивост на притока на кръв от артериите.
По този начин, кръвното налягане колкото по-голяма, толкова повече кръв изпомпва сърцето и по-тесни артерии.
Какви са нормалните нива на кръвното налягане?
На първо място, трябва да се изясни, че две цифри се използват за изразяване на кръвното налягане. The превъзходен (систоличен) е максималният натиск, упражняван от сърцето при биене и по-нисък (диастоличен) се отнася до количеството налягане, произвеждано в артериите между един и друг сърдечен ритъм (диастолично налягане). Популярно ги познаваме като "Високото" и "ниското".
Кръвното налягане се счита за нормално, когато максималните му нива са между 120-129 mmHg за систолна (максимум) и между 80 и 84 mmHg за диастолично (минимум).
Кръвното налягане се счита за нормално-високо, когато нивата са между 130-139 mmHg за систолното (максимално) и между 80-89 mmHg за диастолното (минимално).
Рискови фактори, свързани с хипертония
Основните рискови фактори, свързани с високото кръвно налягане, са следните:
Хипертония, асимптоматично състояние
Въпреки че можете да имате високо кръвно налягане в продължение на години, без да изпитвате някакви симптоми, за щастие го правите. възможно е да се открие. Това е от съществено значение, тъй като дори ако няма ясни индикации, че е претърпяно, хипертонията може бавно да уврежда кръвоносните съдове и сърцето и следователно да увеличава риска от инфаркти или инсулти. В следващия раздел ви казваме как да го откриете.
Как да разбера дали имам хипертония?
Вашият лекар вероятно ще измери кръвното Ви налягане като част от рутинните ви медицински посещения. От 18-годишна възраст е препоръчително да го направите поне на всеки две години. От 40-годишна възраст или преди да ги достигнете, ако има голям риск да страдате от това, препоръчително е да го измервате всяка година.
Ако имате диагностицирана хипертония или имате други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, Вашият лекар вероятно ще препоръча приемането й по-често.