Висок холестерол, тихият враг на сърцето - Canal Salud Grupo IMQ

Блог за здравето, храненето, профилактиката и здравето на IMQ

Промени в метаболизма, свързани с липидите - известни като дислипидемия и които включват висок холестерол или триглицериди - заедно с хипертонията, диабета и тютюнопушенето са един от основните предразполагащи фактори за сърдечно-съдови заболявания. В тази група е висок холестерол или хиперхолестеролемия този, който има най-голямо въздействие и присъствието му се увеличава. В Страната на баските се изчислява, че приблизително 20% от населението на възраст над 18 години и 40% от пациентите в амбулаторни консултации представляват някои промени от този тип.

Въпреки че високият холестерол не е краткосрочен проблем, ако продължава дълго време ускорява развитието на артериосклероза, свързан с възрастта дегенеративен процес на артериите. Натрупването на мастни натрупвания причинява стесняване и втвърдяване на каналите, които пренасят кръв към органите, което може напълно да ги запуши със сериозни последици за сърцето (инфаркти) и мозъка (инсулт, инсулт).

Генетичните фактори се намесват в повишаването на така наречения лош холестерол, въпреки че факторите на околната среда и някои навици също влияят. Те могат да увеличат този риск:

възраст,
с наднормено тегло - въпреки че слабите хора също трябва да следят холестерола си -,
физическо бездействие
неправилна диета.

Понякога дислипидемията се причинява от чернодробни, ендокринни, бъбречни заболявания или от приемане на определени лекарства.

Какви са симптомите на високия холестерол?

Въпреки убеждението, че хиперхолестеролемията причинява главоболие или световъртеж, в действителност високият холестерол не причинява никакви симптоми, което само по себе си увеличава опасността му. За да се опитате да предотвратите появата му при хора с вероятност да страдат от коронарна болест, се препоръчва да се подложите на серия тестове, известни като липиден профил, на възраст между 35 и 40 години. Трябва да се следват периодични медицински контроли, в зависимост от наличието или не на други рискови фактори и наличието на заболявания на кръвоносната система.

Как да предотвратим висок холестерол?

Предотвратяването и лечението на висок холестерол изисква a промяна в начина на живот: здравословно хранене, намаляване на приема на алкохол, отказване от тютюнопушене, избягване на наднормено тегло и упражнения. Всички те са необходими мерки, но какъв е истинският ключ? Без съмнение, храна. Балансираната и разнообразна диета трябва да дава приоритет на консумацията на плодове, зеленчуци и риба в ущърб на мазнините, като ги ограничава до 25-30% с по-голямо присъствие на ненаситени зеленчуци спрямо наситени от животински произход. В случай на хиперхолестеролемия, последната не трябва да представлява повече от 7% в диетата.