Висок холестерол и риск от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания
Около 25 процента от американските жени имат достатъчно високи нива на холестерол в кръвта, за да ги изложат на риск от сърдечни заболявания.
Холестеролът е подобно на восък вещество, което се намира във всички части на тялото.
Той създава клетъчни мембрани, някои хормони и витамин D. Холестеролът идва от два източника: тялото ви и храните, които ядете.
Черният дроб произвежда целия холестерол, от който тялото се нуждае.
Консумирането на твърде много холестерол от животински храни като месо, пълномаслени млечни продукти, яйчни жълтъци, птици и риба може да доведе до повишаване на холестерола.
Въпреки това, наситените мазнини, съдържащи се във вашата диета, са основната отговорност за повишаване на холестерола ви.
Холестеролът пътува през кръвта в опаковки, наречени липопротеини.
Липопротеините с ниска плътност (LDL или LDL за неговия акроним на английски език) и липопротеините с висока плътност (LAD или HDL за неговия акроним на английски език) са два вида липопротеини.
LDL често се нарича "лош" тип холестерол, тъй като може да причини натрупване и запушвания в артериите, които пренасят кръв към сърцето.
LAD е известен като "добрият" холестерол, тъй като помага за премахването на холестерола от кръвта, което предотвратява натрупването и запушването на артериите.
Колкото по-висок е холестеролът ви, толкова по-голям е рискът от сърдечни заболявания.
Когато жените навършат 20 години, нивата на холестерола в кръвта започват да се покачват.
От 40-годишна възраст те се увеличават внезапно и се увеличават до 60-годишна възраст.
Наднорменото тегло и физическата неактивност също могат да повишат нивото на лошия холестерол (LDL) и да понижат нивото на добрия холестерол (HDL).
Фамилната анамнеза (гени) също може да повлияе на това как тялото произвежда и борави с холестерола.
Всички жени на 20 и повече години се нуждаят от тест за холестерол в кръвта.
Високият холестерол в кръвта е основен рисков фактор за сърдечни заболявания, който можете да помогнете да контролирате с диета и упражнения (и двете ще увеличат HDL и ще понижат LDL), както и да откажете цигарите.
В някои случаи Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за понижаване на холестерола.
Направих си тест за холестерол, но не разбирам резултатите. ?Какво имат предвид?
Говорете с Вашия лекар за резултатите от Вашия тест за холестерол. Следните насоки са от Националната програма за образование на холестерола (NCEP) на Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта и Националните здравни институти.
Нивата на холестерола се измерват в милиграми (mg) холестерол на децилитър (dL) кръв.
- Общо ниво на холестерола - препоръчва се ниво под 200 mg/dL. Но дори нива от 200-239 mg/dL (близо до високи граници) могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.
| По-малко от 200 mg/dL | препоръчително |
| 200 - 239 mg/dL | Близо до високите граници |
| 240 mg/dL и повече | Високо |
- LDL или холестерол (лош) - ниво от 160 mg/dL или повече се счита за повишено. Работете с Вашия лекар, за да определите най-доброто за Вас ниво на LBD.
| По-малко от 100 mg/dL | Оптимално |
| 100-129 mg/dL | Почти оптимално/над оптимално |
| 130-159 mg/dL | Близо до високите граници |
| 160-189 mg/dL | Високо |
| 190 mg/dL и повече | Много високо |
HDL или холестерол (добър) - ниво от 60 mg/dL или по-високо е добро и помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания. Не забравяйте, че HDL или (добрият) холестерол предпазва от сърдечни заболявания, следователно, колкото повече HDL имате, толкова по-добре. Ниво под 40 mg/dL се счита за ниско и увеличава риска от развитие на сърдечни заболявания.
Нива на триглицеридите - те също така увеличават риска от сърдечни заболявания. Нива близо до повишените граници (150-199 mg/dL) или по-високи (200 mg/dL или повече) може да изискват лечение при някои хора.
Можете също така да говорите с Вашия лекар за стъпки, които да Ви помогнат да контролирате холестерола си, като например:
тествайте се за холестерол и разберете какво означават цифрите;
контролирайте теглото си;
следвайте програмата за лечение, която лекарят посочва (като прием на лекарства и намаляване на консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол);
упражнявайте редовно (в продължение на 30 минути, повечето дни от седмицата);
?Как да проверя дали имам сърдечно или сърдечно-съдово заболяване? Има ли тестове за откриването му?
Сърдечните заболявания често нямат симптоми и поради тази причина се наричат „мълчалив“ убиец. Има обаче някои симптоми, които могат да ви предупредят за възможен проблем.
Чувството за дискомфорт в гърдите или ръката, особено по време на ситуации на стрес или активност, е класически симптом на сърдечно заболяване и предупредителен знак за инфаркт.
Възможно е също да имате умора (без причина), задух, замаяност, гадене или необичайни сърдечни удари (сърцебиене).