Винс Жиронда споделя своите десет заповеди за бодибилдинг диета, студено информационно натоварване на
Винс Жиронда беше оригиналният „железен гуру“. Културистите, които са тренирали във фитнес залата на Винс, включват "Body by" Jake Steinman, Lou "The Incredible Hulk" Ferrigno и дори Arnold "The Terminator" Schwarzenegger. В Elite Fitness новини за това заедно имаме още откъси от новата електронна книга Винс Жиронда - Легендарни изграждащи мускули - Винс споделя своите десет заповеди за бодибилдинг диета, информация за натоварване със студен кислород и мускулен сън. И ако сте пропуснали откъси от последните седмици, ето линк към тайната на Винс, за да добавите инч към бицепсите и предмишниците си за по-малко от три седмици.!
Методите на Винс създадоха повече шампионски звезди по културизъм от всяка друга фитнес зала в света; За съжаление обаче, умопомрачителната система за изграждане на мускули на Винс - сега известна като метод на Жиронда, за която се смята, че губи трайно - е досега. Ако търсите огромно предимство в постигането на целите си за бодибилдинг, тогава тази книга разкрива точните техники за тренировка, диетични трикове и неортодоксални методи за добавки, които можете да използвате, за да изградите своята физика на шампионата - безопасно и в рекордно кратко време. Ето линк за откриване Винс Жиронда - Легендарни изграждащи мускули.
Въпрос: ДРАГО ВИНС:
В броя на Muscle Mag International от май 1992 г. написах въпрос на „Попитайте Боб“ относно това, което той смята за най-добрите съвети за тренировка от буквално споменатите в неговата книга стотици! В допълнение, д-р Дардс „100 начина с висока интензивност за подобряване на вашето бодибилдинг“. Отговорът му беше изненадващ и шокиращ, но ми спести много време за четене на всички книги по културизъм на тренировки.
Накара ме да се замисля. Има почти толкова книги за храненето за културиста, колкото има и при тренировките. Не искам да безпокоя сър. Кенеди с въпроса ми, тъй като освен че публикува книгите и списанията му, той е зает да се опитва да спечели 1 милион долара, като отвори 3 нови магазина от Muscle Mag. Г-н Жиронда, с искрена искреност питам какво бихте оценили като първите десет хранителни съвета от това десетилетие или по друг начин. Zimmer Anchor of Morrie, AK
Отговор: ДОРОГО МОРИ: Ето това, което аз лично смятам за десетте заповеди на диетата по културизъм.
1. Никога не смесвайте протеини, мазнини и въглехидрати в едно и също хранене. Те не ги смилат в една и съща среда.
2. Изключете от храната всички храни и напитки, които съдържат сол или натриеви нитрати. Натрият задържа излишната вода в тъканите и подкожните мазнини.
3. Стойте далеч или премахнете рафинираната захар.
4. Не пийте вода по време на тренировки или по време на хранене вода с наддаване на тегло вещество
5. Мазнините са желателни и съчетани с протеини помагат за емулгирането на телесните мазнини и осигуряват енергия
6. Кремът половин и половина почти не съдържа въглехидрати и осигурява така желаното хранене в културизма. Добавете обезмаслено мляко и хомогенизирано мляко.
7. Яйцата са най-добрият източник на евтини протеини. Използвайте най-доброто - плодородни яйца.
8. Въглехидрати, смесени с протеини, обратно към мазнините. Въглехидратите просто стават мазнини. Започнете да броите грамове въглехидрати. Забравих да преброя калории.