Виняса как да влезе във форма с часове по йога
Виняса йога е не само начин за освобождаване на ума чрез тази дисциплина, но и за тонизиране и извайване на тялото. Смеете ли да опитате?
Виняса йога Също така е синоним на контрол на силата, тонуса, еластичността и телесното тегло.
Може би първото нещо, което ви идва на ум, за да ви вкара във форма, са тези силни, бързи и много тежки тренировки. Но не, не грешите. Това е друг начин да постигнете целите си.
Йогата, извън общоприетото схващане, не е сесия за релаксация на тамян или сесия за разтягане. Това е цяла философия, родена в повече от 5000 години, която търси физическо, психическо и духовно благополучие.
Има много стилове на йога. Има по-статични, релаксиращи, фокусирани върху медитация и култивиране на ума. А има и по-активни (получени от Хатха йога), които постигат насърчават изпотяването и интензивното движение на тялото, за да пречистят тялото отвън и отвътре.
Тук откриваме йога Виняса.
The йога е много ефективна дейност. Вместо да се движите един до друг в машинното помещение, за да упражнявате различни части на тялото, динамичният клас Vinyasa е предназначен да работят всички или по-голямата част от мускулните групи на тялото.
Ръцете ви ще бъдат укрепени, като трябва да поддържате собственото си тегло, а понякога и теглото на тялото си. Коремът остава стегнат и активен по време на повечето пози. Краката са активни и мускулите и ставите са подравнени, за да се движат с контрол.
В същия сеанс можете да разтегнете мускулите си, да ги укрепите, да ги тонизирате, да се потите и да се отпуснете. Каква машина познавате, че прави всичко това за вас?
Vinyasa е дума от санскрит, която се превежда като „поставете внимателно“, „присъединете се към дъха и движението“ или „поток“.
Сесията на Виняса ви премества през поток или обединение на различни пози, които обединяват концентрация - ум -, тонизиране и физическа сила - тяло и дишане.
Какво още, всяка сесия на Виняса е различна в зависимост от целите на инструктора или студента, на възможни наранявания или дискомфорт ...