Винаги напълнявате, когато се откажете от пушенето

Има много хора, които мислят така Напълнявам към отказвам пушенето винаги е неизбежно. И се придържат към тази идея да останат „закачени“ за цигарите. Наистина ли е така? Ние ви казваме.

когато

Трябва да вземем предвид, че когато се откажем от тютюна, в тялото настъпват промени физиологични и психологически които водят до увеличаване на теглото (това не е така при всички случаи, въпреки че е вярно в голям процент). Трябва да имаме предвид две неща много ясно: първото е, че това качване на тегло е временно, те могат да свалят тези килограми без твърде много затруднения; и, второ (и най-важното), ползите от отказването от тютюнопушенето са безкрайно по-големи от проблема с качването на няколко килограма чрез отказване.

Според проучване в списанието Британски медицински вестник, обикновено наддавате между 4 и 5 килограма през първата година след отказването от тютюнопушенето. Нищо, че грижата за вашата диета, с упражнения и накратко здравословен живот, не може да бъде пропусната.

Защо дебелееме, когато се откажем от тютюна?

The никотин ускорява изгаряне на калории и създава усещане за ситост. Когато се откажете от пушенето, метаболизмът ви се нормализира, изгарят се по-малко калории и това чувство на ситост се губи, което води до наддаване на тегло. Психологическият фактор е от съществено значение, тъй като отказването от тютюнопушенето създава добре познатия синдром на отнемане, който генерира тревожност, стрес и ви кара да ядете повече. В допълнение, никотинът генерира адреналин и, като не въвеждаме никотин в тялото, изпитваме по-голяма нужда да консумираме глюкоза, за да успокоим липсата на адреналин, така че тялото ни пита по-калорични храни.