Вие сте щастливи, секси, жизненоважни Вашата диета може да ви помогне
The Връзка между какво ние ядем и това емоции опитът ни не е нов, въпреки че в момента специалистите отдават значение на този аспект от нашето хранене. Никлас Екстед, съавтор на книга по този въпрос, обяснява, че „дебелото черво е като резервоар, в който съдържанието му ферментира. Това произвежда хормони и вещества, които контролират вашите емоции. Следователно стомахът понякога се нарича "втори мозък" ", добавя той.
Това ще рече: това, което ядем, оказва влияние върху това как се чувстваме. Ето защо, ако искате допълнителна енергия или сте по-анимирани, тези ястия ще ви помогнат. Какво трябва да ядете, ако ...
... сте в стрес?
The магнезий и витамин В6, наред с други хранителни вещества, те подобряват състоянията на тревожност. Опитайте се да направите салата с спанак, кейл, семена и ядки. Ще намерите и това, от което се нуждаете, в постно месо и яйца. За да пиете, изберете инфузии като лайка или маточина. The шоколад Това ще ви постави в по-добро настроение, вярно, но ако сте решили Храня се здравословно, Със сигурност вече няма да има постоянно място във вашия хладилник. Имаме добри новини: не е необходимо да се прави без него в a Здравословна диета. Като прищявка можете да си позволите унция: колкото по-чист, толкова по-богат на магнезий ще бъде. И помнете, че те съществуват храни, които ще имат същия ефект върху вас и няма да ви накарат да се чувствате виновни!