Вие сте на палео диета Това са храните, които можете да ядете

За всеки човек има начин на хранене, който отговаря на начина му на живот; независимо дали са ограничителни или не, някои режими изискват определени спецификации. Храните, които трябва да ядете на палео диетата, следват просто правило на теория, но не толкова на практика.

Спомняте ли си началните си часове по история, където ви разказваха за епохата на палеолита? Да, онзи момент от праисторията, когато хората са били номади, току-що е открит огън и цялата храна е много проста, е основата на палео диетата.

От самото начало, казвайки, че това вече изключва всякакъв вид преработена храна и поставя естественото във фокус.

В тази епоха вече има записи за лов и събиране; Въпреки че днес може да не е толкова лесно да се спазва тази диета поради ритъма на живота, опитайте се да имитирате тези навици.

Ако все още сте решени да се съобразите с него и вече сте се консултирали с вашия лекар и диетолог относно ползите от тази диета за вас, ето храните, които можете да ядете по време на тази диета.

Може да харесате още:

-Палео диета: яжте както в праисторията.

-Каква е алкалната диета?

Преработените храни не са единственото нещо, което се препоръчва да се избягва в палео диетата, която апелира да напомня на генетиката ни за храните, към които сме биологично предразположени; също така ограничава млечни продукти, бобови растения, боб, рафинирана захар и изкуствени подсладители, масла от някои семена и зърнени храни.

това
На палео диетата можете да ядете естественото. // Снимка: Специално.

Месо

Добре дошли са свободно месо или дивеч; всъщност всички сортове могат да се ядат, тъй като това е един от основните продукти на ерата на палеолита.

Това са идеалите:

  • Говеждо месо
  • Свинско
  • Птици: пиле, пуйка, патица, пъдпъдъци
  • Заек
  • Овце и агнешко
  • Екзотични меса: фазан, бизон и др.

Морска храна

Всички морски дарове могат да се ядат на палео диета, с изключение на тези, които се преработват, например консервиран рак - по-известен като сурими - или хапки.

За предпочитане е да се консумира уловена в див вид риба, въпреки че има определени видове, които се отглеждат, за да запазят вида.