Вие сте на диета Не прекалявайте с боб със сладкиши El Nacional
С Великден идва най-сладкият и вкусен сезон от всички: този на фасула със сладко. Да се противопоставим на това ястие е невъзможно, така че през тези дни да имате в ръцете си една чаша след друга, независимо дали е приготвена от нашата майка, баба или тази, изпратена от съседа, е неизбежно.
Устата ти напои ли се? Ще отидете ли до хладилника за чаша? Изчакайте! Защото, ако сте на диета, яденето им би било непростим грях, защото те ще ви накарат да надвишите количеството калории, което трябва да консумирате на ден, следователно бихте могли да наддадете на тегло, съсипвайки всичко, за което сте работили, за да имате завидно тяло.
Сладкият фасул може да има до 500 калории на чаша, разбирайки, че чашата е порция от 8 унции и в зависимост от използваната рецепта, обяснява диетологът Taiana Ubiñas.
„Калориите варират много, те могат да варират от 400 до 500 калории на чаша. Повишаването на теглото поради тях е много относително, защото ако балансирате калориите си за деня спрямо количеството калории в чашите, тогава не е нужно да увеличавате. Това, което се случва е, че никой не прави това, той яде фасула, плюс всичко, което яде през деня, така че общият брой калории за деня е преминал и следователно може да се увеличи ", каза той.
Директорът на центъра Nutrifit каза, че „ако търсим положителните точки на този популярен десерт по време на Великия пост, ще трябва да се насочим към хранителните ползи от боб като зърно, мляко, сладки картофи и т.н. Съставки като обикновена захар, стафиди, бисквитки и изпарено мляко обаче се добавят веднага, така че колко здравословно би могло да бъде вече не е ".