L-карнитин ... добра добавка за колоездачи ADN Ciclista

Сред предимствата на приемането на добавка L-карнитин можем да посочим: изгаряне на мазнини, забавяне на умората, намаляване на лактата в кръвта, увеличаване на VO2max и страхотно и т.н.

добра

Кой не би искал това като велосипедист?
Кой не би се присъединил към турнето догодина?

Но ... Какво е L-карнитин?

L-карнитинът е молекула, произведена от организма от две основни аминокиселини (лизин и метионин) и неговата функция е да транспортира мастни киселини в митохондриите.

Казаха ми, че е добре за загуба на мазнини ...

Трябва да внимавате с това твърдение, тъй като някои проучвания показват, че то не ви помага да губите мазнини, но основният му ефект е да транспортира „мазнини“, които мускулите ви да използват като енергия.

Вероятно L-карнитинът може да ви помогне да изгаряте повече мазнини, отколкото гликоген, но това няма да ви помогне да загубите мазнини, това, което наистина има значение, е енергийният баланс (погълнати kcal спрямо изразходвани kcal).