Вие сте целиакия и спортувате, това, което трябва да знаете, покрийте

Казваме ви какви витамини, хидрати, мазнини и протеини можете да ядете, така че спортуването по интензивен начин да не намалява качеството ви на живот.

Джокович или Меси те са спортисти, които са променили диетата си. Въз основа или не на техния поздрав, те са преминали към безглутенова диета. Каква е връзката между цьолиакия и спорт? Вярно е, че физическата работоспособност се подобрява с диета без глутен?

целиакия

Ако ще започнете да спортувате на много по-взискателно ниво, важно е да се занимавате с медицински преглед което помага да се адаптира интензивността на обучението към вашето състояние на форма, в допълнение към следването на a диета което се адаптира към това, от което се нуждае тялото ви, особено ако имате непоносимост.

Въглехидрати

Проблемът при цьолиакия е в това най-честият източник на бавно усвояващи се въглехидрати са продуктите от пшеница, нещо, което целиакиите са забранени. Бързо усвояващите се въглехидрати, за след тренировка, ще бъдат получени чрез плодове.