Вие консумирате слънчогледови семки По-добре със здравето
Слънчогледовите семки са закуска, към която отиват много хора. Лесното им поглъщане, както и лекото пристрастяване, което причиняват, правят тръбите доста често срещан избор.
Можем да намерим обелените тръби с различни вкусове (барбекю, със сол, с мед, мексикански, кетчуп ...). По-голямата част от хората обаче търсят тези, които трябва да бъдат обелени. Смята се, че консумацията му би спомогнала за освобождаване на безпокойството.
В тази статия ще открием някои от ползите, които се приписват на слънчогледовите семена. Въпреки че някои от вас вече ги познават, други може да ви изненадат.
Тръбите биха подобрили настроението
Както посочихме по-горе, слънчогледовите семена могат да помогнат за облекчаване на безпокойството. Това би довело до подобряване на настроението, но нека видим защо това ще се случи.
Тръбите съдържат триптофан. Въпреки че няма убедителни данни в това отношение и са необходими нови изследвания, според данни на Mental Health America, тази аминокиселина би позволила да се контролират както тревожността, така и безсънието, наред с други състояния, които можем да страдаме.
Въпреки превишаването на консумацията му не би било напълно здравословно, Поради високата си калорична стойност (203kcal/35g естествени тръби), консумацията им от време на време може да ни помогне да се почувстваме по-добре. Въпреки това, за да бъде подобрено това, не трябва да забравяме да се придържаме към здравословни навици на живот.
Не забравяйте, че честото упражнение, здравословното хранене и грижата за психичното ни здраве са основни елементи, за да се радваме на добро настроение.
Те биха били от полза за бременността
Ако анализираме хранителната стойност на слънчогледовите семена, ще разберем това са богати на фолиева киселина (151mcg/64g), витамин, който е от жизненоважно значение за правилното развитие на бебето.
В случай на дефицит на фолиева киселина, рисковете бебето да има проблеми с мозъка или гръбначния мозък биха се увеличили.
Някои от най-важните последици са появата на спина бифида. Въпреки това майката може да страда и от прееклампсия, повишаване на кръвното налягане, което може да причини увреждане на бъбреците наред с други усложнения.
Те биха помогнали срещу диабет тип 2
Ползите от слънчогледовите семена в профилактиката и лечението на диабет тип 2 са подкрепени от някои проучвания. Специфични, Редовната консумация на тази храна може да помогне за изравняване нивата на глюкозата.
Очевидно един от неговите компоненти, хлорогеновата киселина, ще бъде отговорен за тази полза. Неговата асимилация може да намали нивата на кръвната захар с до 10%.
Те биха подобрили сърдечно-съдовото здраве
Има няколко проучвания, които все още изследват влиянието на слънчогледовите семена върху сърдечно-съдовото здраве. Това е от голямо значение, тъй като сърдечните проблеми са доста често срещани сред населението.