Видовете телесни мазнини (бели и кафяви) и c; Как ви влияе излишъкът му?
По същество има два вида телесни мазнини: бяла и кафява. И двете са необходими и имат своята функция. Проблемът е, че сме склонни да имаме твърде много бяло, което увеличава сърдечно-съдовия риск, и малко кафяво, което има защитен ефект.
От Соледад Лопес, журналист, специализиран в здравеопазването
20 юли 2020 г., 19:31
Познайте ги различни видове телесни мазнини това, което имаме, кое е по-полезно за нашето здраве и кое е по-вредно и какво можем да направим, за да постигнем баланс, е чудесна помощ за задържане на затлъстяването и други разстройства като диабет тип 2.
Джонатан Руиз, професор в Катедрата по физическо и спортно възпитание на Факултета по спортни науки на Университет в Гранада, и един от най-добрите изследователи в областта на спортните науки според последната класация на CSIC Webometrics, ни дава подробности по въпроса.
Бяла мазнина и кафява мазнина
Подобно на останалите бозайници, ние имаме предимно два вида мастна тъкан: бяло и кафяво или кафяво.
И забавното или интересното е, че те имат две напълно противоположни роли в енергийния метаболизъм. Следователно известност от мазнини Бял и добра слава от мазнини кафяв. Както обяснява Jonatan Ruiz:
Как (и защо) да активирате кафявите мазнини
- Бялата мазнина има способността да съхранява енергия под формата на триацилглицероли (молекули на мастни киселини, известни като триглицериди) и да го освободи под формата на свободни мастни киселини и триацилглицероли. Всъщност, е енергиен резерв на тялото и всъщност предполага 20-25% на телесните мазнини.
Бялото е резерв от енергия, кафявото произвежда топлина чрез изгаряне на глюкоза
- Кафява мазнина, от своя страна той има способността да окисляват глюкозата и липидите за нагряване.
Хубавото на кафявата мазнина
Основната му функция е терморегулаторна, тоест, предпазваме се от студа, когато сме изложени на ниски температури.