Видовете йога, които трябва да опитате през 2020 г. - Булевард Сур
Признайте, че йога е по-модерна от всякога, но знаете ли, че имате много разнообразни възможности за нейното практикуване?
Все повече и повече привърженици на практиката на йога В нашата страна. Все още може да не знаете, че има вид йога за всеки човек. Тези практики могат да бъдат повече или по-малко активни или напълно пасивни, но всички те търсят едно и също нещо: обединението на тялото и ума чрез дишането.
Новото предизвикателство е да откриете какво вид йога Той е удобен за всеки въз основа на неговите характеристики или нужди. Моментът, в който живеете и това, от което тялото и умът ви се нуждаят във всеки момент, за да намерите баланс, ще ви помогне да изберете едното или другото. За да ви запознаем с широкия свят на йога, ще ви кажем кои ще зададат тенденцията тази година, но има много повече.
Аеройога
Тази дисциплина, идеална за всякакви хора, които искат да имат различно преживяване, като отвори нови възможности в спортната си практика, е комбинация от йога и акробатична гимнастика към която тя обича сред другите известни лица актрисата Гуинет Полтроу.
За целта се използва люлка, образувана от окачени тъкани, които позволяват да се изпълнява класическа йога и обърнати пози, но напълно окачени във въздуха. За тези, които търсят дисциплина, която да им помогне да влязат във форма, аеро йогата на открито, преподавана в хотел Royal Hideaway Sancti Petri, е стъпка напред по отношение на класическия метод, защото позволява да се изпълняват позиции, които биха били невъзможни на земята и невъзможно да се направи.
Тази практика работи корема, бори се с целулита и отпуснатостта, елиминира болките в гърба, разтяга гръбначния стълб, декомпресира прешлените, тонизира мускулите и помага за определяне на силуета, докато тялото придобива гъвкавост. Накратко, той подмладява (тялото и душата) и е инструмент за детоксикация на физическо и емоционално ниво. Хотелът предлага да се развива тази дейност на открито и с изглед към морето, тъй като околната среда значително ще подобри усещането за релакс и благополучие.
«Чрез практикуването на аеройога ще се свържем със земята и с ума, гарантирайки абсолютна релаксация и намалявайки нивото на стрес, освен тонизиране на тялото, придобиване на еластичност, подобряване на нашите постурални процедури, насърчаване на кръвообращението и повишаване на нашата устойчивост ", обяснява Aude, инструктор по тази дисциплина по йога. Ако искате да го практикувате в Севиля, те имат часове в Kinema Yoga, където използват люлки от плат.
Препоръчваме
Суп йога
Все по-често се говори за нови спортни дисциплини, които често са комбинация от различни спортове в едно. Такъв е случаят с Sup Yoga, много модерен в Калифорния, където класическата подложка се разменя за дъската за сърф.
Този вариант на йога е изключително полезен, ако се осмелите да го опитате, тъй като ще се възползвате от двете дейности, като правите цялостно обучение на ядро, горна и долна част на тялото като същевременно подобрява баланса, координацията и издръжливостта. Освен това, като добавим таблицата, ние й придаваме още един компонент, който ни помага да бъдем фокусирани върху това, което правим и да откриваме и подобряваме дисбалансите в нашето тяло.