Видове зумба аква зумба, зумба стъпка, зумбини ... - Упражнение и спорт
Аеробните движения и градските звуци се сливат в някои разновидности на зумба.
Актуализирано: 7 септември 2020 г.
Няма значение, че никога преди не сте спортували и няма значение на колко години сте. За практикувайте зумба Просто трябва да имате определено чувство за ритъм и голямо желание да се забавлявате. И това е така, че да има клас o разнообразие от зумба За всеки човек има основни, средни и напреднали нива и дори можете да решите областта на тялото, която искате да тонизирате. Независимо дали ходите редовно в групови класове или ако започнете да го практикувате чрез онлайн класове, със сигурност ще намерите своя стил.
Просто трябва да изберете един от основните видове упражнения зумба което коментираме по-долу, със сигурност един от тях отговаря на вашите вкусове и нужди:
Зумба
Това е първата версия на тази дисциплина, най-простата и се преподава с основни латино ритми. Комбинирайте движения с ниска и висока интензивност, за да изгорите калории, без дори да се усетите. Ще поддържате тялото активно и ще подобрите здравето на сърцето си.
Zumba Toning
Ако това, което искате, е да изгаряте калории, да отслабвате и да тонизирате мускулите си, това е зумбата, която ви подхожда. За да се практикува, се използват тонизиращите пръчки Zumba, тоест тежести или леки дъмбели, които се движат сякаш са маракаси и с които ще тонизирате ръцете си.
Zumba Kids и Zumba Kid Junior
В тази версия за деца има две разграничения: Zumba kids за деца между 7 и 11 годишна възраст и Zumba kids junior за тези малки в къщата между 4 и 6 годишна възраст. В допълнение към основните ритми в това разнообразие откриваме още градски звуци, игри, дейности, елементи на културно изследване, а към традиционните стъпки се добавят и други трансверсални концепции като групова работа, координация, дисциплина и доверие. Тоест, в допълнение към упражненията, в тези възрасти се работи по някои много важни ценности.