Видове риби, които трябва да добавите към вашата диета Част 2 - Песента на сирените
В отминал блог Обясняваме някои от предимствата, които ще спечелите, като добавите риба към вашата диета. Днес ще продължим с втората част на тази важна статия. Да вземат под внимание!
Ако искате да имате по-здравословна и балансирана диета, от съществено значение е да вземете предвид многобройните й разновидности, защото това е и най-лекото месо с най-висок хранителен принос, което съществува.
Ще споделим 3 вида риба за да вземете предвид при храненето си:
4.- Mojarra-tilapia. Това е друга от най-често срещаните риби у нас, вкусна е и лесно се получава. Mojarra осигурява цинк, минерал, отговорен за подпомагането на усвояването на витамини и укрепването на имунната система. Вкусът на моджара също е много фин, върви много добре с чесън, лимон или всякакъв вид сос.
5. - Сардина. Сардината е риба малък в сравнение с тези, които споменахме тук, но не е в хранително увреждане. Той има голямо количество Омега 3, незаменима мастна киселина за хората, която помага за контролиране на нивата на триглицеридите и холестерола. Сардината е риба силно се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване, проблеми с холестерола или сърдечно-съдови заболявания. Вкусът му е малко по-остър, истинска наслада за небцето.