Видове на гладно, ползи, странични ефекти и противопоказания
Актуализирано на 26 октомври 2018 г., 14:02
Постенето е модерно и наистина може да бъде много полезно за вашето здраве, но трябва да изберете този, който ви подхожда най-добре и да се консултирате със специалист.
Постите стават все по-модерни или за детоксикира или отслабнете или помощ лекувайте всяка болест. Чуваме за периодично гладуване, други хора постят със сокове, други постят само един ден в седмицата ... има много различни версии на гладно, затова тук обяснявам основите, за да разбера малко повече за всеки един.
The бърз е доброволното въздържане от консумация на твърди храни и стимуланти (като кофеин, тютюн и алкохол) за определен период от време, за да се получи различни предимства по предназначение. Освен това пости се използват от много години и все още се използват в много религии, тъй като се смята, че пости помагат на хората да се пречистят, обновят и достигнат духовно ниво или да се доближат до божественото.
Видове пости
Има различни видове гладуване и всеки влияе по различен начин на тялото. Тук обяснявам характеристиките на най-често срещаните.
Колко дълго бихте могли да постите, без да навредите на здравето си?
Това напълно зависи от всеки човек, тъй като всички имаме различни запаси от енергия и хранителни вещества. Когато спрем да ядем и тялото ни се нуждае от енергия, Това може да го получи от различни тъкани на нашето тяло. Основният източник ще бъдат мазнините, тъй като тялото просто прави тези мастни запаси за моменти, когато няма храна. Въпреки че има и други места, където можем да получим енергия (калории) като гликоген от мускулите и черния дроб и мускулните протеини.
Средно здравият мъж от 70 кг има достатъчно енергия, за да бързо за около 98 дни. Повече, отколкото си мислите, нали? Разбира се, това е само приблизителна оценка и всеки човек е различен, човек със затлъстяване със сигурност може да пости по-дълго поради количеството натрупани мазнини в тялото.
Друго съображение са микроелементите като витамини и минерали, важно е, ако ще правите дълги пости, да имате медицински надзор за да се избегнат здравословни проблеми.
Странични ефекти и противопоказания
Постенето може да има полезни последици за здравето, но не е за всеки. Следните заболявания или състояния са противопоказан:
- Кахексия
- Anorexia nervosa или някакво друго хранително разстройство
- Неконтролиран хипертиреоидизъм
- Деменция и напреднала цереброваскуларна недостатъчност
- Напреднала бъбречна или чернодробна недостатъчност
- Бременност и кърмене