Видове диети за отслабване, бързи, балансирани, известни и медицински
Не винаги, когато говорим за диети, имаме предвид отслабване. Има многобройни видове диети, в зависимост от вашите цели, нужди или здравословно състояние или според етапа от живота, през който преминавате.
Видове диети:
- · Има режими, от които може да се нуждаете, когато искате да отслабнете с няколко килограма, защото онази красива рокля, която сте купили за вашето парти, не се побира, тогава прибягвате до една от бързите диети.
- · Ако вместо това, трябва да промените навиците си в дългосрочен план. Можете да го направите с балансирани диети, балансиран с необходимите хранителни вещества, витамини и минерали, избягвайки възможни бъдещи дефицити.
- · В случай, че имате здравословен проблем, като кръвно налягане, диабет, анемия, невродегенеративни проблеми, най-подходящите диети ще бъдат медицински диети.
- · Или ако просто искате да знаете и изпробвате някои от известните модни режими за отслабване като DUKAN O ATKINS.
По време на тази публикация ще анализираме подробно всеки тип диета, но ако имате особен интерес към определен вид, можете директно да получите цялата информация, като кликнете върху изображенията.
Как да изберем типа си диета
- Когато избирате някой от тези режими, вземете предвид вашето текущо здравословно състояние, вашата работа и физическа активност.
- Не се ръководете от този, който е намерил вашият съсед или роднина, защото може да не е подходящ за вас.
- Препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги започнете, за да избегнете проблеми със здравето си.
БЪРЗИ ДИЕТИ
Но внимавайте, нека не се заблуждаваме, играем си със здравето.
Описание:
- - AIM е бърза загуба на тегло на всяка цена. Те се основават на ограничаване на една или няколко групи храни без научна основа.
- - Те са широко разпространени, но не поради тази причина здрави.
- - Те не могат да се извършват за дълъг период от време, повечето бързи режими не продължават повече от 1 или 2 седмици поради последствията, които произвеждат.
- - Не препоръчваме тяхното изпълнение или физическа активност, ако са избрани.
- - Диетите за отслабване не достигат калориите, необходими за поддържане на ежедневни дейности като работа или учене.
- - Те носят физически рискове като дехидратация, загуба на мускулна маса поради рязката загуба на тегло, която причиняват, хранителни дефицити и недохранване.
- - Те водят до йо-йо ефект, при който възвръщате и дори наддавате теглото си преди диета.
- - В дългосрочен план те предизвикват психологически и психически проблеми като тревожност или депресия.
Видове бързи режими
Завършеност
БАЛАНСИРАНИ ДИЕТИ
Описание
- - Целта на тези режими за отслабване е да се постигне и поддържа оптимално тегло и здраве.
- - Те са балансирани, те си сътрудничат в модифицирането на вашите навици, което води до балансирана, здравословна, безопасна диета и възможно поддържане.
- - Можете да ги правите толкова дълго, колкото искате, без негативни ефекти върху вашето здраве.
- - Ако съпътствате тази диета с физическа активност, ще засилите ефекта от диетата върху тялото си, ще загубите мазнини и ще увеличите мускулите си.
- - Неговите принципи се основават на науката, която ни казва, че те са ефективни.
- - Те са тествани дълго време първо върху животни, а след това и при хора и при условията, необходими за получаване на надеждни резултати.
- - За да могат да бъдат адресирани от обществото като цяло без рискове за здравето и подобряване на нашето състояние на благосъстояние.
- - Те се събират в хранителните ръководства на всяка държава, така че можете да ги намерите представени в графики като пирамиди, чинии или хранителни овали.