Вибриращите платформи са ефективни Periodista Digital

Повече информация

ефективни

Най-продаваните гребни машини на Amazon 2021 ✔

Велосипеди с облегалка, (от € 131) ✔

Какви са предимствата и недостатъците на вибрационните платформи?, Ефективни ли са, струва ли си да ги използвате за поддържане на фитнес? През 70-те Тези платформи бяха използвани в Руската космическа програма; за да се сведе до минимум въздействието върху костната плътност на астронавтите.

Ако обмисляте да закупите такъв, със сигурност се интересувате от резултата от разследването, проведено в университета в Августа, Джорджия. В друга статия на Periodista Digital говорихме за това как да изберем тенис ракети за начинаещи, днес за вибриращите платформи и тяхната ефективност.

  1. Ефективни ли са вибрационните платформи?
    1. Университетско проучване на Августа върху вибрационни платформи
  2. Предимства и недостатъци на вибрационните платформи
    1. Предимство
    2. Сред недостатъците
  3. Най-продаваните вибриращи платформи на Amazon
    1. Fitfiu - VB400D PV100 Вибрираща платформа, Unisex Adult, Gold, Unique
    2. MVPower Fitness Ултра плоска тънка вибрационна платформа с безшумен двигател | LCD екран + Ниво 120 | Включва дистанционно управление, ленти за обучение до 180 кг
      1. Вибрацията, създадена от тази машина, кара мускулите да се свиват неволно. Компактен дизайн, с LCD сензорен екран.
    3. Вибрираща платформа, тренировъчна машина за противоплъзгане EVOLAND с Bluetooth високоговорител и безшумен двигател
    4. Bluefin Fitness вибрираща масажна платформа - безшумен мотор от 1000 вата и Bluetooth високоговорител - за отслабване, тонизиране и отпускане на мускулите без усилие
    5. Вибрационна платформа Sportstech за отслабване VP300, 3D осцилационна технология, 2 двигателя от 1000W мощност + Bluetooth музика, широка повърхност + еластични ленти
      1. Иновативен дизайн, със сензорен екран и по-голяма повърхност за упражнения (800 x 450 мм).
    6. Модел Blue Fitness Pro - подобрен дизайн с вградени високоговорители
    7. Вибрираща платформа Fitfiu PV-200, регулируема мощност
    8. Pinty вибрационна платформа за тренировка на големи повърхности, с ленти и дръжки, 99 различни скорости, с дистанционно управление
  4. Имате най-добрите предложения за спортни аксесоари на Amazon
    1. Финансирайте покупките си на Amazon до 3000 евро (плащане в 4 и кредитна линия)
      1. Платете в 4
      2. Кредитна линия

Ефективни ли са вибрационните платформи?

Густав Зандер (1835-1920), шведски лекар и гимнастик, създава първата вибрираща платформа през 19 век. Използваше пружини, тежести и система от ролки.

Много години по-късно през 1895 г. д-р Джон Харви Келог (да, създателят на известните зърнени култури), също използва вибрационна технология за здраве и уелнес. Д-р Kellogg създаде вибриращ стол, който рекламира казвайки "Той излекува всяка болест".

През 60-те години руснаците са усъвършенствали използването на тази технология, а през 70-те години вибрационните платформи са използвани в Космическата програма, за да помогнат на астронавтите да избегнат загуба на костна маса. Съветите осъзнаха, че излагането на гравитация 0 причини сериозно влошаване на костната минерална плътност и мускулната тъкан.

Вибрациите в цялото тяло бяха използвани като начин за симулиране на товари. Астронавтите са използвали тези машини на космическия кораб и когато са се върнали от космоса са имали cтака че същата мускулна маса и костна плътност, както когато си тръгват.

Университетско проучване на Августа върху вибрационни платформи

Според изследване, проведено в университета в Августа, дейността, известна като „вибрация на цялото тяло“, е по-малко уморителна от изкачването на хълм или колоезденето, но може да осигури подобни ползи.

Изследването е публикувано от Independent.co.uk. Тестовете върху мишки показаха, че вибрациите им помагат да поддържат здравето на мускулите и костите. Нещо, което беше потвърдено и в Руската космическа програма, както беше споменато по-рано.

Но в допълнение към това изследване, затлъстелите и диабетичните мишки са имали едни и същи положителни ефекти както от вибрациите, така и от редовните упражнения. Меган Макги-Лорънс, директор на това разследване, коментира:

"Тъй като обаче нашето проучване е проведено при мишки, тази идея трябва да бъде строго тествана при хора, за да се види дали резултатите ще бъдат приложими за хората."

Въпреки че няма значителна разлика между млади и здрави мишки, както при ходене, така и при вибрации на цялото тяло, дали мускулната маса и чувствителността към инсулин са били подобрени при генетично затлъстели мишки. Тези мишки също наддават по-малко тегло след двата вида дейност, в сравнение с трета група, която изобщо не тренира.

Предимства и недостатъци на вибрационните платформи

Предимство

  • Това е упражнение с ниско въздействие, изисква по-малко усилия. Дори хора, които не са годни, могат да го направят.
  • Интензивността на вибрациите може да се регулира
  • Помага за поддържане на костната плътност и предотвратява мускулната скованост
  • Доказано е, че те са положителни за облекчаване на състояния като диабет, като допълнение за хора, които правят рехабилитация или с неврологични разстройства