# Въглехидратите, които трябва да избягваме, за да отслабнем »MedicosTV

Въглехидратите се намират главно в зърнени култури като пшеница, овес, ечемик, грудки като картофи и маниока и в плодове.

Въглехидратите или "въглехидратите" са основният източник на калории и енергия за хората. И следователно те са от съществено значение за функционирането на тялото.

въглехидратите

Въпреки това, когато искате да отслабнете, повечето диети предлагат драстично намаляване на консумацията на въглехидрати и увеличаване на приема на протеини, за да компенсирате дефицита на калории.

Но наистина ли е необходимо да се избягват въглехидратите, за да отслабнете?

На пръв поглед изглежда така. Тъй като хората на нисковъглехидратна диета с високо съдържание на протеини отслабват бързо. Но в действителност това, което се случва е, че чрез намаляване на консумацията на въглехидрати тялото губи вода и съхранението на протеини, необходими за формирането на мускулите, се намалява.