Въглехидрати и бягане - Laura Jorge Nutrition

Здравейте на всички и честита нова година!

въглехидрати

КАКВО СА ВЪГЛЕХИДРАТИТЕ?

Въглехидратите са макронутриенти, заедно с мазнините и протеините, от съществено значение за нашето тяло, ние осигуряват енергия необходими за правилното функциониране на всички наши клетки. Въглехидратите присъстват в много храни като плодове, зеленчуци и зеленчуци, зърнени храни (тестени изделия, ориз, хляб, киноа и др.), грудки (картофи и сладък картоф) и зеленчуци, наред с други. Храненето на балансирана и разнообразна диета, където въглехидратите са част от основата на нашата диета, е от основно значение за бегача.

Сега е важно да знаете, че има два вида въглехидрати: