Великите митове на експресните диети - El Blog de las Termas
Много внимание с това, което ви е казано за експресните диети. В интернет и през устата на мнозина има много фалшиви обещания и повечето от тях са фалшиви и вредни за тялото. Не се заблуждавайте!
Ще говорим за някои митове, които се казват за диетите и какво по-добре да вземете предвид, когато искате да отслабнете.
За да отслабнете, трябва да спрете да ядете определени храни. Да и не. По-скоро „не“, отколкото „да“. Единствените храни, за които е най-добре да се избягва отслабването, са силно обработени и некачествени, без никаква хранителна стойност.
Освен тях не е необходимо да се потиска или премахва консумацията на храна, но поглъщането й трябва да се регулира. Някои примери за храни, за които се говори най-лошо, са въглехидратите, мазнините и плодовете. Първите не трябва да се елиминират, просто трябва да регулирате приема им и да намалите количеството.
По отношение на мазнините трябва да се има предвид, че има много видове. А естествените мазнини не са същото като транс-мазнините, което трябва да се избягва на всяка цена.
А за плодовете има много слухове, които казват, че те дебелеят, но не е така. Вярно е, че съдържа високи нива на захар, но за да се натрупат мазнини на базата на плодове, ще са необходими невероятни количества.
Трябва да ядете няколко пъти. Сигурен. Ако не ядем по няколко пъти на ден, тялото ни е гладно и когато най-накрая решите да го нахраните, не можете да избегнете да го правите прекалено бързо и без да дъвчете. Така че не е нужно да пропускате храненията.
Има храни, които изгарят мазнини или отслабват. Фалшив. Има само нискокалорични храни. Всяка диета, за която се твърди, че изгаря мазнините, е лъжлива.
Мазнини от нерви. Фалшив. Прекарвайки няколко дни с повече стрес и ядейки повече от нормалното, няма да наддавате, а ако продължавате да се храните зле с времето.