Великденски рецепти в тяхната нискокалорична версия

От Алмудена Черкера Дата на влизане

великденски

Тази седмица, тъй като това се превръща в традиция, и сега, когато сме в Великден, ще говорим за някои богати и леки рецепти на типичните ястия от тези дати.

Печени тории (по-малко калории и по-малко мазнини): 6 филийки пълнозърнест хляб, 0,5 л обезмаслено мляко, 2 яйца, подсладител на прах и канела.

Загряваме млякото с канела и малко подсладител.

Оставяме да се охлади малко и се преместваме в чиния, където ще накиснем филийките хляб.

Прекарваме ги през разбито яйце и ги поставяме върху тава за печене.

Накрая ги поръсваме с канела и подсладител и ги поставяме във фурната на 160 ° C, докато ги видим златисто кафяви.

Torrija в традиционната си рецепта е доста калорична, тя може да допринесе с 500 Kcal, така че ако можем да спестим няколко калории с тази рецепта, това не боли, във всеки случай винаги се опитвайте да компенсирате излишъка, като правите някакви физически упражнения.

Бдение Потайе: 150 г варен нахут, 200 г обезсолена треска, 1 дафинов лист, 300 г замразен спанак, 2 супени лъжици зехтин, 3 скилидки чесън, 1 супена лъжица нарязан магданоз, 2 яйца, сладък червен пипер и шафран (по желание)