Veggie Bean Burger - По-добре със здравето
В момента да бъдеш вегетарианец е по-лесно от всякога, тъй като все повече хора се присъединяват към движението, има и повече вариации и заместители, които можем да използваме. Ето как можете да подготвите a вегетариански бургер с боб.
Черният боб се оказва идеален заместител на месото, както Те имат високо съдържание на протеини и тяхната текстура е много жизнеспособна, когато ги превърнете в хамбургер. В допълнение, предимството на използването на този вид боб е, че те имат добро количество фибри, осигуряващи много малко калории в процеса.
Съставки за вегетарианския бургер
- Една чаша пълнозърнесто брашно
- 1 чаша бебешка царевица
- 1 супена лъжица сушен риган
- 2 скилидки чесън
- 1 малка глава лук
- 1 малка люта чушка
- 2 супени лъжици зехтин
- 2 чаши черен боб
- 1 чаша галета
- 1 супена лъжица сол
- Чили пудра
- 1 супена лъжица кимион
- Хамбургер кок