Вегетарианство и нарушения на кръвната захар - Yo Soy Fermentista

Хипогликемия и вегетарианство

Когато бях веган (и по-късно вегетарианец), щях да изживявам периоди на висока енергия, веднага последвани от моменти, когато се чувствах напълно изтощен. Това наричат влакче в увеселителен парк на кръвната захар. Всъщност, за да имам тези симптоми, те ми направиха тест за толерантност към глюкозата (видът тест, при който правят кръвен тест, за да установят нормалното ви ниво на глюкоза, след това ви дават сладка напитка и след това правят още три кръвни теста на часови интервали, за да видите как тялото ви продължава да реагира на захарта).

В един момент от анализа кръвната ми захар спадна до 2,2 mmol/L (40 за тези в САЩ), което е опасно ниско ниво! След попълване на теста ми беше поставена диагноза хипогликемия (ниска кръвна захар).

Удивителното е, че когато кръвната ми захар спадна до 2.2, Чувствах се замаян, уморен и раздразнителен, НО за мен усещането, че това е нормално; е, че много пъти на ден, при всяко спускане на влакчетата, аз се чувствах по същия начин, без да осъзнавам това А) НЕ беше нормално да се чувстваш така и Б) Беше напълно избежимо! Бях забравил какво е да се чувстваш наистина добре, с постоянна енергия.

Бях много откъснат от тялото си и неговите енергийни нужди.

Моето глюкозно влакче в увеселителен парк може да е малко по-екстремно от вашето. въпреки това, по-голямата част от съвременното население страда от някакво разстройство в нивото на захарта в кръвта, с голям% страдащи от хипогликемия. Когато сте на това влакче в увеселителен парк, има моменти на възходи, когато се чувствате сякаш бихте могли да избягате маратон и спадове, когато ви е трудно да станете от леглото, всички в един и същи ден, а понякога и по едно и също време .

Да живееш така, не е да живееш.

При нормални обстоятелства изискванията на живота са повече или по-малко последователни. Тогава, разбира се, бихме искали да поддържаме нивата на енергия също постоянни през целия ден, в състояние да посрещне ежедневните предизвикателства на живота с енергия, фокус и яснота. Не можем да го направим, ако вървим нагоре и надолу по цял ден, един момент, пълен с живот, а друг без искрица енергия.

Американските влакчета с ниска кръвна глюкоза

Въпреки че страдаме от хипогликемия, ние сме принудени да продължим живота си, дори когато се озовем в крайния спуск на влакчето.
Най-лошото е, когато стигнем до дъното, търсим стимулант като кафе или захар (понякога маскирани като „здравословен“ въглехидрат), за да можем временно да повишим нивото на кръвната захар и следователно, нашето енергийно ниво.
След много енергично малко изкачване започва да намалява, дори по-агресивно, и цикълът започва отново. Това е глюкозното влакче в увеселителен парк, най-лошият вид влакче в увеселителен парк, защото няма край!

Е, може да има край. Прекъсването на този порочен цикъл на качване и слизане изисква пълна трансформация на организма; умът, тялото и духът трябва да бъдат на борда в пътуването към изцеление, в този случай при балансиране на глюкозата за по-постоянно ниво на енергия и здраве.

Ако смятате, че имате хиполукемия, ето няколко въпроса, които трябва да имате предвид ....

Вегетарианец ли си?
Получавате ли висок% от калориите си от въглехидрати?
Често ли използвате стимуланти като кафе или чай, за да ви събудят сутрин или да ви дадат енергия следобед?
Чувствате ли се по-добре, с повече енергия, след хранене или лека закуска?
Ако имате енергия след хранене и ако да, колко време продължава тази енергия, преди да се наложи да ядете отново?
Можете ли да пропуснете или да забавите храненето, без да се чувствате тревожни @, замаяни @ или раздразнителни?
Ядете ли много плодове?
Закусвате ли цял ден. Ако отговорът е „да“, това не е необходимо (вж. Въпрос 6)?
Ядете ли диета с ниско съдържание на мазнини?

Сега нека разгледаме всеки въпрос и да отговорим подробно ....

Вегетарианец ли си?

Повечето вегетарианци, които познавам или съм работил с тях като хранителен терапевт, страдат от някакво ниво на хипогликемия. Защо? Поради зависимостта му от въглехидратите като основен източник на гориво за тялото.