Вегетариански или веган рискове и съвети за прищявка диети
Вегетарианските диети се увеличават сред детското и юношеско население
Вегетарианско или веганско? Рискове и съвети при модните диети
хранене е от съществено значение за правилната работа на нашето тяло. Адекватната и разнообразна диета ни осигурява благополучие и помага за предотвратяване на различни заболявания. Също така помага да отслабнете или поне да задържите тези излишни килограми.
Въпреки това, през цялата история има множество диети които стават модерни и те осигуряват чудеса при намаляване на теглото. Една от най-следваните тенденции през последните години са вегетарианските и веган диети, където основната характеристика е липсата на месо и риба.
Тези диети безопасни ли са? Възрастните те са напълно наясно с хранителните вещества, които приемат, както и с възможните си рискове, но какво се случва, когато децата и тийнейджъри са вегански или вегетариански?
Плодове и зеленчуци, необходими за вегетарианската диета./Архив
Много от тези юноши или деца принадлежат към семейство, което вече е вегетарианско, по-лошо в други случаи те го правят по собствена инициатива. „Най-честите причини са свързани със здравословни проблеми и пробуждането на анималистично и екологично съзнание. Предвид техния интерес да обмислят тази промяна в диетата, отговорът на родителите трябва да бъде подкрепа, комуникация, добре информирана информация и, ако възникнат съмнения, да се консултирате с професионалист по хранене “, казват от Американската академия по хранене.
Без месо или риба
Вегетарианците въздържа се да ядете месо, риба, морски дарове и продукти, приготвени с тези храни. Някои включват в диетата си други животински производни като млечни продукти, яйца или мед. Докато вегани Те са напълно вегетарианци, тоест те не включват никаква храна или производни от животински произход в диетата сил; докато лактовегетарианците редовно включват млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко.) и оволактовегетарианци те също вземат яйца.